Предлагаю вам список из 15 летних рецептов, которые помогут разнообразить ваш рацион и принести пользу вашему телу. Эти блюда подчеркнут удивительное богатство сезонных ингредиентов и добавят легкости вашему меню.
1. Овощной гриль с травами
Сочетание свежих овощей, таких как баклажаны, сладкий перец и кабачки, приготовленных на гриле с ароматными травами и оливковым маслом.
2. Фруктовый салат с мятой и лаймом
Ассорти из летних ягод и фруктов, заправленных свежим соком лайма и листьями мяты для дополнительной свежести.
3. Легкий куриный салат с авокадо
Нежное куриное филе сочетается с кусочками авокадо, зеленью и лимонно-горчичной заправкой.
4. Летний окрошка на кефире
Традиционная холодная суп с добавлением свежих огурцов, редиса и укропа.
5. Смузи-боул с мангом и шпинатом
Питательный и освежающий смузи из манго, банана, шпината и кокосовой воды.
6. Цветная капуста, запеченная с тахини
Дольки цветной капусты, запекаются до золотистого цвета и подаются с соусом тахини.
7. Тартар из лосося со свежими огурцами
Нежный лосось, измельченный и смешанный с маринованными огурцами и каперсами.
8. Салат из киноа с черри и брынзой
Полнозерновой салат с добавлением томатов черри, брынзы и бальзамической заправки.
9. Спагетти с лимоном и базиликом
Легкая паста со свежим базиликом, цедрой лимона и чесноком.
10. Летний ролл с овощами и темпе
Яркие летние овощи с кремовым темпе, завернутые в легкие рисовые бумаги.
11. Гаспачо с томатами и перцем
Холодный суп из пюрированных томатов, сладкого перца и оливкового масла.
12. Салат с арбузом и фетой
Сладкий и красочный салат из арбуза, феты и свежей зелени, с легкой лимонной заправкой.
13. Прохладный чай с каркаде и мятой
Освежающий напиток с добавлением мяты и льда – идеально подходит для жарких дней.
14. Тунец сезар с авокадо
Новый взгляд на классический салат с добавлением стейка из тунца и кусочков авокадо.
15. Фруктовый лед с ягодами
Домашний лед из замороженных ягод и натурального фруктового сока, без добавления сахара.
Приятного аппетита и веселого лета! 🥗☀️🍹
