Соус из шпината со сливками — это нежное и ароматное дополнение к различным блюдам, особенно хорошо сочетающееся с пастой, рыбой и морепродуктами. Этот соус имеет европейские корни, особенно популярен в итальянской кухне, где ценятся свежесть ингредиентов и легкость блюд. Шпинат добавляет в соус не только насыщенный зеленый цвет, но и массу полезных свойств.
Ингредиенты
- Шпинат свежий – 200 г
- Сливки 20% жирности – 150 мл
- Масло сливочное – 30 г
- Чеснок – 10 г (измельченный)
- Лук шалот – 50 г (мелко нарезанный)
- Соль – по вкусу
- Молотый белый перец – по вкусу
- Мускатный орех – щепотка
Пошаговый рецепт
- Промойте шпинат и обсушите. В большой сковороде на среднем огне растопите сливочное масло.
- Добавьте мелко нарезанный шалот и измельченный чеснок, обжаривайте до мягкости, около 2-3 минут.
- Введите шпинат и готовьте, помешивая, пока он полностью не увядет, около 2-4 минут.
- Влейте сливки, добавьте соль, белый перец и натертый мускатный орех. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и томите на медленном огне 5 минут, пока соус немного не загустеет.
- Для однородности соус можно измельчить блендером до желаемой консистенции.
Советы по хранению
Сохраняйте соус в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней. При необходимости его можно аккуратно разогреть на медленном огне, добавив немного сливок, чтобы вернуть первоначальную консистенцию.
Полезные свойства шпината
Шпинат богат железом, витаминами A, C и K, а также фолиевой кислотой и антиоксидантами. Он способствует улучшению зрения, укреплению иммунной системы и может помочь в профилактике некоторых видов рака.
Интересные факты о соусе
В Италии соус из шпината со сливками часто подают с рикоттой или пармезаном, что делает его еще более насыщенным и ароматным. Также существует версия этого соуса с добавлением орехов, что придает ему дополнительную текстуру и питательную ценность.
