Не секрет, что питание играет одну из ключевых ролей в поддержании здоровья кожи. Преждевременные морщины, сухость и другие проблемы — все это следствие неправильно составленного рациона и плохой работы кишечника.
Многие женщины, стараясь сбросить лишний вес, совсем не едят жирные продукты. Даже те, которые содержат ненасыщенные жиры. Делать этого категорически нельзя, поскольку такие действия не только не позволят похудеть, но и, наоборот, приведут к проблемам с лишним весам и состоянием кожи, рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
«Правильные» жиры, которые есть, например, в оливковом масле, авокадо и орехах, благотворно влияют на пищеварение и очень быстро насыщают организм, указала специалист в своем телеграм-канале. Такие продукты помогают сохранить здоровый вес и красоту, подчеркнула Екатерина Янг.
Эндокринолог также рекомендовала во время завтрака отдавать предпочтение белковым продуктам и заменить простые углеводы на сложные. Первые вызывают рост болезнетворных микроорганизмов в тонком кишечнике.
Ранее врач Дейв Рейли рассказал, что нужно есть, чтобы «стереть» морщины.