Такая известная АВС схема для избавления от тревоги. Хотелось бы узнать реальные отзывы. Я уже перепробовала миллион способов и вот обратила внимание на бесплатный курс из пяти шагов. Все кажется очень просто...бери и пиши. В чем суть: А - событие
В - мысли
С - тревога
А дальше расписываем варианты и чем больше тем лучше, от самого плохого до самого идеального. У меня например одно и тоже событие и одни и те же мысли. Я прописала уже сто вариантов, но результата нет. Хотя как утверждает психолог, после разбора тревожного события, оно должно перестать восприниматься как тревожное. Замкнутый круг. И для тех у кого не получается, можно оплатить курс на два месяца и общаться онлайн с психологом. Писать ему, а он будет исправлять ошибки в АВС схеме. А вы как считаете стоит оно того?