Я на удалёнке работаю уже 13 лет. Опыта – вагон и маленькая тележка:). Вот решил поделиться своими наблюдениями по организации эффективной работы из дома.
*****
Свой первый день на удалёнке я провел… в машине. Было совещание редакторской группы, и я вышел на связь по Скайпу (кто-нибудь помнит ещё это приложение?:). Я в это время приехал в фитнес-клуб, и прямо на парковке присоединился к беседе.
Через 20 минут сеанс связи был окончен, и я, забросив на плечо рюкзак с кроссовками и спортивной формой, пошел заниматься физкультурой. «Хм, а мне такая свобода очень даже нравится», думал я, поднимаясь по ступенькам клуба. «Работать могу из любого места, к стулу не привязан, зарплата — ну да, чуть меньше, но если сложить затраты на бензин, обеды в офисе и тд и тп, то получается паритет. Да это не жизнь, а сказка!»
Реальность, конечно, выглядит немного по-другому. Начну с самого главного правила.
Правило №1. Дисциплина наше всё
Это самое главное правило. Но поймёте вы это далеко не сразу. Сначала у вас будет стадия эйфории. Встаю, когда хочу, гуляю, когда хочу. Хочу работаю, хочу не работаю. Пять дней «валяю ваньку», на шестой день упарываюсь и сдаю проект в срок.
После стадии свободы всегда идёт стадия оскотинивания. Проявляется по-разному, но обычно удалёнщики перестают следить за собой. Стол становится похож на мусорную корзину, мужчины не бреются, женщины не красят ногти и тд. А что? Никто же не видит. Свобода полная!
Следующая стадия – накопление болезней. Удаленщики очень мало двигаются. Самый протяженный маршрут — от компьютера к холодильнику и обратно. От нормальной еды переходят к вечным перекусам. Нормой становятся таблетки для стимулирования работы кишечника:). Гипертония, остеохондроз, варикоз, артроз — список болезней удаленщика можно продолжать долго, я перечислил основные.
И вот тут наиболее продвинутые удалёнщики задумываются — а как же мне вылезти из этой ямы? Подсказываю на основе личного опыта — дисциплина. Другого способа нет.
Правило №2. Распорядок дня
Вот теперь поговорим подробнее о дисциплине. У работодателя есть стойкое убеждение, что удалённый сотрудник доступен 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это не так. Как и сотрудник в офисе, удалёнщик имеет право на восьмичасовой рабочий день.
Поэтому дисциплина работы подразумевает, что в рабочее время вы работаете, а не рабочее время вы занимаетесь своими делами. Это означает, что в 17.00 вы… говорите всем до свидания, и выходите из всех рабочих аккаунтов.
А для того, чтобы иметь право «уйти» с работы в 17.00, надо «прийти» на работу в 9.00. А чтобы «прийти» на работу в 9.00, надо высыпаться. А чтобы выспаться, надо ложиться спать вовремя.
Вот так работает дисциплина:).
Правило №3. Чередуйте работу и отдых
Следующий аспект дисциплины – чередование периодов работы и отдыха. Пока вам нет 30 лет, организм будет справляться со многими вещами. В том числе и с многочасовым сидением на стуле.
Когда я был молодым, я мог выкурить сигарету сразу после пробуждения. Если я сейчас повторю этот трюк, то придётся вызывать «Скорую».
Но вы слышали фразу «застой крови в тазовом отделе»? Кровь застаивается из-за того, что сидя на стуле попа сжимает вены (смейтесь над фразой!). И если это происходит в течении нескольких часов в день, то через полгодика-год приводит к очень серьезным болезням. Чтобы избежать застоя крови, надо делать перерывы в работе.
Чаще всего применяют метод «Помодоро». Мой вариант выглядит так — 45 минут работаю, 15 минут двигаюсь. Не просто встал со стула, а хожу, пританцовываю, делают махи руками и тд.
И это тоже часть дисциплины:)
Правило №4. Не питайтесь всухомятку
БСМП. Это всем известный базовый набор питания удалёнщика — бутеры, сосиски, макароны, пельмени. Их выбирают за скорость и простоту готовки. Сколько выдержит желудок такой набор? У всех по-разному, но в среднем уже на 4-5 день начинаются проблемы.
Тут же в ход идёт мезим, омез, альмагель. Дискомфорт уходит, удалёнщик счастлив. Через несколько дней всё повторяется.
И снова поможет дисциплина. Да, надо по утрам есть кашу. Желательно овсяную размазню на воде, как в готовили в детском садике СССР. На обед всегда должен быть суп. На ночь не переедать.
Приготовление здоровой еды займёт 2-3 часа в день. Для удалёнщика это превращается в проблему. Ты либо работаешь, либо готовишь. На простой куриный суп с макаронами у меня уходит полтора часа. А ещё же надо продукты купить. И день как-то вдруг перескакивает с 10 утра сразу на 15 часов, а большая часть работы не выполнена.
Я много раз попадал в эту ловушку, пока не открыл для себя сервис Grow Food. Это готовые рационы питания по подписке на 6, 12 или 30 дней. Еду привозят каждые два дня. Мне нужно только разогреть еду, и на этом всё. Я составил табличку с экономией времени, и вот что у меня получилось.
В среднем затраты на приготовление еды занимает 2,5-3 часа в день. А ведь это самые обычные блюда — суп, салат, жареная курица, гречка. А если бы я готовил что-нибудь посложнее?
С Grow Food мне стало намного легче. «Готовка» сводится к разогреву контейнеров с едой, и занимает этот процесс считанные минуты. Если сложить сэкономленное время, то получится 90 часов или 3 дня в месяц. Вот сколько я получаю дополнительного времени. По промокоду BONUSDZ будет приятный бонус — скидка 15% на заказы от 6 дней на все основные линейки питания.
Правило №5. Создайте вокруг себя МАКСИМАЛЬНО рабочую обстановку
Соблазн работать в тапках и трениках велик, но лучше всего выделить из своего гардероба «рабочую одежду», и надевать её. Это дисциплинирует и разграничивает время между работой и отдыхом.
Если нет отдельного рабочего стола, можно использовать трюк с «кактусом». Если кактус на столе, значит, это офис. Убрали кактус – стол превратился в домашний.
Суть этих странных советов в том, чтобы не мешать самому себе работать. А соблазнов будет много — кухня, телевизор, соцсети. Но, окружив себя рабочими вещами (одежда, «кактус»), вы будете работать более сконцентрировано.
Все советы я опробовал на себе. Все они рабочие, и здорово мне помогают. Буду рад, если поделитесь своими лайфхаками удалённой работы.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Всем добра!
Реклама, ООО «ГФ Трейд», ОГРН 1187847365309, ИНН 7811715411, СПб, Седова,12А, 513.
erid:2VfnxxAJ6Br
Промокод предоставляет Новым и Вернувшимся Клиентам скидку 15% на все Линейки питания за исключением ЗАВТРАКИ, BASIC (Бэйсик), DETOX (Детокс) (скидка по промокоду не суммируется с другими скидками). Действует до 01.04.2026