Проснуться утром в отличном настроении, с улыбкой вспомнить вчерашнюю вечеринку, подойти к зеркалу и расстроиться… Отёки – проблема, которую не стоит игнорировать. Отечное лицо прибавляет возраста и делает нечеткими его контуры.
Распространенные причины отеков
Думаю, о них известно большинству девушек. Но почему-то мы о них часто забываем. Напоминаю:
- недостаток жидкости;
- стрессовые ситуации и недосып;
- употребление жирной, сладкой и соленой пищи;
- проблемы в шейном отделе;
- женский цикл.
Конечно, эти проблемы требует комплексного подхода. Рекомендую наладить рацион, выпивать достаточное количество воды и заниматься физической активностью.
Как избавиться от отеков
Быстро убрать отечность поможет лимфодренажный самомассаж тела и лица. Для упражнений вам не нужно иметь специальные знания, посещать спортзал. Достаточно запомнить основы и регулярно уделять себе внимание.
Начнем:
- Даем движение мышцам. Отрываем пятки от пола, слегка сгибаем колени. При этом пальцы ног должны плотно стоять на поверхности, а пятки как будто вибрировать вверх и вниз.
- Выполняем пятьдесят повторений.
- Переходим к простукиваниям. От стопы до колена снизу ввверх прохлопываем себя легкими движениями.
- Поднимаемся от колена до бедра и доходим до паховых лимфоузлов. Повторяем на другую ногу.
- Переходим на живот, бока, поясницу.
- Работаем над руками. Простукиваем от кончиков пальцев до плеча. Переворачиваем руку и делаем эти же движения.
Я буду очень рада, если мои советы будут вам полезны. А как вы боретесь с отеками? Поделитесь в комментариях.
❗Сейчас весна в самом разгаре, и мы должны сказать...
Стоп 🛑 ОТЕКИ! Марафон
Пора избавиться от лишней водички в своем теле, которая осела в нас и превратилась в болото!
Именно ОТЕКИ растягивают нам кожу, добавляют лишние килограммы, создают тело, а-ля губка или желе, из-за чего мы замечаем дряблость, «апельсиновую корку», тусклый цвет кожи, птоз лица и, зачастую, не просто уставший вид, а как-будто мы ежедневно выпиваем 🤦🏼♀️ «а-ля забулдыжка»…
Вас ждут эффективные практики, которые помогут вам хорошенько выжать себя и прогнать всю застоявшуюся водичку.
Итак, первый день марафона — запускаем поток лимфы 🔥
Смотрите урок и повторяйте за мной 🙌🏻
❗Не пропустите мой "Бесплатный марафон "СТОП ОТЕКИ"
После прохождения марафона вы:
✔️Избавитесь от отеков разного характера (утренних, вечерних, после длительного сидения, стояния)
✔️Быстро и безопасно сбросите лишние кг
✔️Разгладите целлюлит
✔️Уберете лишние сантиметры на талии и бедрах
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.