Зевота до слёз, глаза закрываются...но заснуть никак не получается! Знакомо? А ведь здоровый сон очень важен!
Пока мы спим, организм восстанавливается. Не зря говорят, что сон — лучшее лекарство. Отдых активизирует наш иммунитет и восполняет запасы энергии. Когда мы спим, в теле вырабатываются важные гормоны.🧬
Сон также отвечает за долгосрочную память. Информация, поступающая к нам в течение дня, записывается в кратковременную память, а во время ночного сна мозг сортирует её: ненужное выбрасывает, а нужное закрепляет в долговременной памяти.
Есть много причин, которые не дают нам расслабиться и отдохнуть.
📖 Когда с проблемой можно справиться самостоятельно, а в каком случае лучше обратиться к специалисту – читайте в нашей статье. Там же вы найдете гайд по здоровому сну.