Все знают, что ложиться вовремя, правильно питаться и заниматься спортом — хорошо. Почему же так хорошо зарабатывают производители биодобавок для похудения, антидепрессантов и сигарет?
"Оставшуюся жизнь я собираюсь посвятить выяснению вопроса, почему люди, зная, как надо поступать хорошо, поступают всё же наоборот".
Сократу, записавшему эти чеканные строки, стоило бы в поисках ответа на свой вопрос взглянуть на детей. Покажите мне хотя бы одного ребенка, помирающего от апатии, бесцельности жизни или со смутной надеждой пересылающего «письма счастья». Ребенок так не размышляет. В нем столько энергии и живой, трепещущей, любознательной непосредственности, что сама необходимость в подобных вопросах отпадает. Детская жизнь настолько полноценна и насыщенна, так много в ней живого и веселого, что, глядя на мир, такой открытый, завлекательный и чудесный, ребенок просто не задается вопросом о том, что он здесь делает. Не потому, что еще маленький. А потому, что заряда бодрости хватает на все часы в сутках. И жизнь такая малышу — нравится.
Представляете, и вы когда-то так же умели! Просто забыли.
Хотите, снова вспомним?
Среди ряда вещей самоочевидных и требующих отдельного рассмотрения — правильное питание, физические нагрузки, сон — часто упускают важный пункт: это образ мыслей.
Влияние сознания на тело всегда было прерогативой религии. В любой вере есть примеры чудесных исцелений и многих других побед разума над сарсапариллой, совершаемых людьми духовными.
Шила в мешке не утаишь — и в 1932 году берлинский невропатолог Иоганн Шульц опубликовал свою монографию «Аутогенная тренировка — сосредоточенное расслабление». Примерно в это же время гениальный Милтон Эриксон работал со своими пациентами, создавая то, что впоследствии назовут «эриксоновским гипнозом». В 50-ые годы творил Александр Лоуэн, формируя направление, которое позже станет основой всей телесноориентированной терапии. А на Запад стала активно проникать йога и медитация, два золотых ребенка Востока с его тысячелетним опытом интеграции сознания и тела.
Самогипноз
На дворе 21-й век и на текущий момент уже достоверно известно:
а) у человека есть сознание и есть бессознательное,
б) существует ряд способов наладить контакт между ними.
Настроение, возбуждение и депрессия, сон и пробуждение, болевой контроль, терморегуляция, регенеративные способности, сердечно-сосудистая регуляция, иммунный ответ — вот неполный список «чудес тела», более не являющихся собственностью духовных конфессий и доступных любому желающему: в ряде психологических направлений и простых в использовании техник.
По сути, это всё — если говорить простым языком — самогипноз. Или, точнее сказать — самовлияние.
Человек верит — глубоко, сильно, искренне верит — и у него работает. Здоровье налаживается, бодрость физическая и душевная появляется, настроение хорошее. Параллельно открывается доступ к способностям правого полушария: творчеству, интуиции, креативному мышлению.
Перечислим кратко основные способы самовлияния:
Аутотренинг. Уникальный синтез приемов самовнушения, гипноза, йоги и групповой психотерапии.
Визуализации. Бессознательное мыслит образами. Образы — это способы передать телу то или иное распоряжение, выполнить ту или иную команду.
Трансы. С этим активно работает НЛП и эриксоновский гипноз. Существует особое состояние, которое позволяет получить доступ к ресурсам бессознательного — это состояние называется «транс». Эриксоновский гипноз использует присущую всем людям естественную способность к непроизвольному трансу. Пребывание в этом состоянии благотворно, так как транс позволяет бессознательному включиться в работу и помочь сознанию в достижении целей.
Медитации. Термин, пришедший из йоги. Определенное состояние сознания, характеризующееся, в том числе, глубокой расслабленностью, отсутствием «внутреннего диалога» и при этом — предельной внимательностью к внешнему миру (в этом состоянии на порядок возрастает чувствительность органов зрения, слуха, осязания и обоняния).
Так все же, что это значит — быть энергичным?
В основе своей, это — умение быть ребенком. То, что дети делают автоматически, мы будем делать осознанно.
Учиться с помощью несложных техник помещать себя в естественные для человека состояния, в которых контакт между сознанием и бессознательным максимально велик.
Подписывайтесь на группу Твой Успешный Год Дракона