Помните ли вы себя, когда впервые встретили своего любимого человека? Вы старались спланировать идеальный вечер или долго выбирали наряд. Ваш живот наполнялся бабочками, когда вы ехали в ресторан, или сердце замирало, когда его имя высвечивалось в вашем телефоне. Вы были влюблены друг в друга, а однажды решили посвятить себя друг другу навсегда. Прошло время, и вот вы уже глубоко погрузились в брак, который потерял часть той искры, что была между вами когда-то. Но дело не в браке, а в том, что вы перестали ходить на свидания. И что же делать, спросите вы, и на это есть несколько советов от экспертов в виде сексолога и коуча.
Когда мы перестаем встречаться друг с другом, мы перестаем находить время на романтику и просто погружаемся в рутину жизни. "Найдите время друг для друга", - посоветовал сексолог Майкл Саутби. "Многие люди будут придерживаться режима занятий в спортзале, при этом считая, что слишком устали для похода на свидание. Поставьте себе цель сделать близость приоритетной - попробуйте делать это в течение недели. Нежные поцелуи после завтрака, отправляйте любовные записки, обнимайте друг друга, пока смотрите телевизор. Выгуливайте собаку, держась за руки. Будьте внимательны друг к другу".
Саутби также утверждает, что многие считают, что близость равна интиму: "Еще один миф - что близость равна страсти, тогда как на самом деле она перерастает в различные формы связи, выходящие за рамки просто физического общения. Интимность в браке может быть достигнута благодаря совместному времяпрепровождению, совместному хобби и столь важному прощению (простите мелочи). Однако интимность может угаснуть в любых отношениях, если за ней не ухаживать. Глубокая эмоциональная связь будет поддерживать вас на протяжении всех периодов".
Думаете, ваш брак вышел за рамки стадии знакомства? Майкл определенно так не считает - долгосрочные отношения просто требуют большего внимания. "Новые отношения можно сравнить с чистым холстом, который ждет, когда на него нанесут интимные краски. В то время как долгосрочные партнерские отношения похожи на шедевр, который требует постоянного ухода и внимания. Вначале близость может быть связана с открытием и волнением, а со временем - с более глубокой связью, общими воспоминаниями и даже уязвимостью", - сказал гуру брачной жизни. Однако обязательства на всю жизнь не означают, что волнение исчезло. "Переход от фазы медового месяца к спутнице жизни - это совсем другое, но во многих отношениях более захватывающее событие", - сказал он.
Ну и конечно, найдите время для свиданий. Вместо того чтобы искать в интернете "Идеальное свидание", Майкл предлагает подумать о том, на каком этапе жизни находится ваш партнер. "Идеальное свидание - это неправильное название", - сказал он. "Интимный вечер - это удовлетворение потребностей партнера, а не попытка подстроить их под себя. Это может быть просмотр сериала, может быть совместная ванна. Это может быть притворство незнакомцами, познакомившимися только что в баре. Но это никогда не должно быть стрессом для одного из вас".
Эксперт по отношениям Эмма Пол предлагает не обращать внимания на общество и сосредоточиться на собственном партнерстве. "Ваши отношения - это ваше творчество", - заявила она. "Устранение ненужного давления со стороны отношений, которые должны выглядеть определенным образом - отличное начало".
Если ужин вдвоем или поход детей в гости в данный момент не представляется возможным -супруги могут углубить свою эмоциональную связь и понимание друг друга всего за пять минут. "Это может выглядеть как прогулка или поход раз в неделю и обсуждение того, что было хорошо для вас обоих, что могло бы быть лучше и как бы вы поступили по-другому в следующий раз", - сказала она. "Это может быть какой-то ежедневный ритуал - медитировать вместе и делиться тем, что пришло вам в голову, не более 5 минут".
Что бы вы с партнером ни делали вместе, важно помнить, что ваш брак - это всегда вы двое. Если вы будете прилагать усилия, чтобы ухаживать и заботиться о нем, вы не будете так раздражаться, когда в следующий раз ваш супруг не сможет найти носки в ящике для носок.