Дэйв Паскоу, уроженец штата Мичиган - инженер по сетевой безопасности(до выхода на пенсию) и "биохакер на полную ставку", посвятил себя тому, чтобы повернуть свои генетические часы вспять. На своем веб-сайте не знающий возраста одиночка делится продуманными планами физических упражнений и диет, утверждая, что принимает 158 добавок в день. "Я не хочу, чтобы мое здоровье закончилось раньше, чем моя жизнь", - заявил Паско. "Я рассчитываю дожить как минимум до 95 лет в потрясающей форме... а то и до 110 лет, если будет такая возможность".
Паскоу никогда не ставит будильник и спит до тех пор, пока не проснется естественным образом - хотя обычно это происходит еще до восхода солнца. Затем биохакер приступает к различным процедурам, которые начинаются с 15 минут растяжки на полу и пяти минут на мини-батуте. Затем он чистит зубы и чистит язык, а через час принимает 82 утренние пищевые добавки. Далее Паско принимает солнечные ванны, выходя на улицу для бодрой прогулки или пробежки.
На повестке дня также дополнительная физическая нагрузка: биохакер выполняет энергичную зарядку, в которой основное внимание уделяется тренировкам с отягощениями и сопротивлением. Затем он расслабляется, походом в сауну и занимается медитацией 45 минут. Чтобы подпитать организм, он принимает коктейль с добавками для тренировок перед завтраком, состоящим из одного зеленого банана и миски ягод с семенами чиа.
Однако Паскоу гибко подходит к своему распорядку дня, говоря: "Если случается что-то, что мешает выполнять одну или несколько из них, я не напрягаюсь по этому поводу. Хоть это и здорово - иметь дисциплину, некоторые из лучших вещей в жизни происходят спонтанно! Мое "личное время" очень важно для меня, поэтому я планирую его, но я не упущу возможности провести качественное время с другими. Как одинокий молодой человек, который живет один, я легко променяю тренировку, посещение сауны или биохак на качественное время, проведенное вместе с кем-то. Один день, когда я пропущу несколько процедур, не убьет меня".
Что касается остального дня, то Паско отмечает, что он редко обедает. Вместо этого он ужинает в период с 3 до 5 часов дня. Мичиганец всегда выбирает говядину, выращенную на зерновом откорме, курицу на свободном выгуле или рыбу, пойманную в дикой природе. Кроме того, он предпочитает разнообразные овощи и регулярно добавляет в блюда чеснок, зелень и квашеную капусту. Интересно, что Паскоу не считает калории, говоря при этом: "Ограничивая в большинстве случаев простые углеводы, я ем столько, сколько хочу, не набирая вес и, по-видимому, не увеличивая скорость старения своего тела".
Как и его известный коллега-биохакер Брайан Джонсон, Паскоу использует очки с блокировкой синего цвета, чтобы уменьшить воздействие света во время просмотра телевизора или работы на компьютере. Перед сном он делает упражнения на баланс и гибкость и принимает десятки других добавок.
Свою молодость Паско также поддерживает с помощью сывороток и кремов для кожи. Сон приходит, но не раньше, чем Паско помолится и составит мысленный список своих ежедневных пожеланий на следующий день. По словам пенсионера, его увлечение биохакингом не обходится ему слишком дорого: на все добавки и средства по уходу за кожей он тратит всего несколько десятков тыс долларов в год. Это намного меньше, чем у Джонсона, который недавно попал в заголовки газет, заявив, что тратит 2 млн долларов каждый год в погоне за молодостью. При этом 46-летний Джонсон хвастается, что у него сердце 37-летнего, кожа 28-летнего, а объем легких и физическая форма 18-летнего.
