Работа лёгких напрямую связана с состоянием кожного покрова, волос и ногтей.
«Действительно, из-за нехватки воздуха или при неправильном дыхании кожа лица может воспалиться, так как работа лёгких напрямую связана с состоянием кожного покрова, волос и ногтей. В лёгкие попадает недостаточное количество кислорода, происходит нарушение газообмена, – говорит главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева. – Организм перенаправляет некоторые функции на кожу, в итоге проявляются морщины, прыщи и другие проблемы».
Чтобы избежать этого, чаще бывайте на природе за городом. Дышите через нос, плавно и глубоко. А самое главное – тренируйте диафрагму. Она помогает задействовать весь объём лёгких и массирует внутренние органы.
Найти диафрагму легко: нужно прилечь, расслабиться, одну руку положить на живот, а другую – на нижнюю часть рёбер. Далее постарайтесь не задействовать грудную клетку и сконцентрируйтесь на движении живота, который должен надуваться на вдохе и втягиваться на выдохе. Такие тренировки можно проводить 2–3 раза в день не более 5 минут.