Приготовьтесь к медитации наиболее подходящим для вас способом. Когда будете готовы, раскройте чакры рук и сложите ладони перед грудью в мудру молящегося. Посидите так, сделав несколько вздохов, а затем отведите назад указательный, средний и безымянный пальцы, открыв ладони будто середину цветка, который символизирует эта мудра (рис. 12.4).
Пусть большие пальцы и мизинцы соприкасаются. Поскольку мизинец связан с сердцем, эмоциями и взаимоотношениями, изображая лотос, мы открываемся силе любви и сострадания. Невзирая на прошлые отношения с родителями и возлюбленными, знайте, что истинная любовь и сострадание начинаются с себя. Когда мы сможем по-настоящему полюбить себя (а это совсем не означает самовлюбленности), мы сможем распахнуть душу огромному миру сострадания, красоты и гармонии. Когда почувствуете, что медитация подошла к концу, минутку-другую посидите, положив руки на колени, а затем закройте чакры рук.
Подготовлено по материалам С. Кайнс.
Если вам была интересна статья
✋ Ваша поддержка - лучшая мотивация писать дальше и больше! ----> Поддержать проект
❗ Подписывайтесь на соцсети:
❗Telegram канал: https://t.me/hirologos ❗Дзен канал: https://dzen.ru/hirologos ❗TikTok: https://www.tiktok.com/@hirologos ❗Группа VK: https://vk.com/xirologos
