Как работает иммунитет?
Первая линия обороны – это кожа, слизистые оболочки, ресницы, которые не дают микробам попасть внутрь.
Внутри тела есть специальные клетки – лейкоциты, которые распознают и уничтожают врагов.
Иммунитет "запоминает" врагов, с которыми уже сталкивался, и в следующий раз атакует их еще быстрее.
Таким образом, если повреждающему фактору удаётся преодолеть первую линию обороны, то он сталкивается со врождённой иммунной системой, которая обеспечивает быстрый, но неспецифический ответ. Врождённая иммунная система имеется у растений и животных. У человека, если повреждающий фактор преодолевает врождённый иммунный ответ, он сталкивается со следующим рубежом защиты — адаптивной иммунной системой. Адаптивная иммунная система обеспечивает специфический иммунный ответ, направленный против конкретного патогена. После того, как патоген был уничтожен, адаптивная иммунная система «запоминает» его с помощью иммунологической памяти, благодаря которой при повторной встрече с патогеном организм сможет быстро развить специфический иммунный ответ против него.
Что ослабляет иммунитет:
1. Нездоровый образ жизни:
Неправильное питание: дефицит витаминов и минералов, злоупотребление фастфудом, сладкими напитками, недостаточное потребление воды.
Недостаток сна: недосыпание, нарушение режима сна.
Малоподвижный образ жизни: отсутствие физической активности.
Хронический стресс: постоянное нервное напряжение, трудности на работе или в личной жизни.
Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.
2. Влияние окружающей среды:
Плохая экология: загрязнение воздуха, воды и почвы негативно влияет на здоровье в целом, в том числе на иммунную систему.
Недостаток солнечного света: дефицит витамина D, который вырабатывается под воздействием солнца, может ослабить иммунитет.
Переохлаждение или перегрев: резкие перепады температур могут негативно влиять на работу иммунной системы.
4. Лекарственные препараты:
Длительный прием антибиотиков, которые не только уничтожают вредные бактерии, но и могут негативно влиять на полезную микрофлору кишечника, играющую важную роль в работе иммунной системы
5. Возраст:
В детском возрасте иммунная система еще не сформирована полностью, поэтому дети более подвержены инфекционным заболеваниям.
В пожилом возрасте иммунная система начинает стареть, что делает людей более уязвимыми к инфекциям и некоторым другим заболеваниям.
Помните: ваш иммунитет – это ваше здоровье. Берегите его!