Специалист по механотерапии, реабилитолог Владимир Бондаренко рассказал о вреде целлюлита и способах борьбы с ним.
В интервью радио Sputnik эксперт уточнил, что целлюлит сигнализирует о необходимости всерьез взяться за здоровье.
Он пояснил, что по сути это подкожный жир, который начинает сгущаться и становиться твердым. В местах его скопления начинают скапливаться токсины. Со временем они выделяются в организм человека.
Бондаренко подчеркнул, что целлюлит скрывает за собой интоксикацию, плохой сон, быструю утомляемость, раздражительность. Он может быть одним из симптомов развития серьезных иммунных и онкологических заболеваний.
Чтобы избавиться от неприятной «апельсиновой корки», нужно выполнять простые правила. Во-первых, пить достаточное количество воды и правильно питаться, не злоупотреблять фастфудом и сильно соленой пищей.
Во-вторых, необходимо регулярно заниматься спортом. Для избавления от целлюлита подойдет комплекс упражнений со специальным роллом для МФР (миофасциальный релиз). Также важно уделять время аэробным нагрузкам: езде на велосипеде, прогулкам, бегу трусцой. В день на них должно уходить в среднем 40 минут. После того как организм привыкнет к активности, можно подключать силовые тренировки.
Ранее мы писали о советах диетолога по питанию в гостях. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский рекомендовал не переедать во время застолья, чтобы избежать неприятных ощущений в животе. Для этого перед походом в гости можно перекусить дома. За столом лучше наполнить тарелку овощами, зеленью и деликатесами и как можно больше общаться.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
Читайте нас в