Однажды решив начать свой канал и записав одно из первых своих видео, темой которого было как важно человеку любить себя. Я получил в комментариях ответ, от человека уже прожившего добрую половину своих лет, что сложно вообще любить себя, уважать еще можно, но вот любить, даже не думал.
Я понимаю, что тема насущная, что сложно любить в нашем непростом мире, и сложно любить себя, если кругом трансляция о том, что вы чего-то не достойны, о низкой самооценке и так далее. Нас постоянно учат любить, и это хорошо, но в основном это касается любви к кому то «на краю земли» и мало практического учения о любви к себе, как надо любить себя.
В Библии есть такие слова: «Возлюби ближнего, как самого себя». Если не любишь себя, как сможешь любить другого? Есть два мотива поступков в нашей жизни – любовь, и дефицит любви.
Хочу исходя из этого, внести свой практичный вклад и помощь в открытии и практики любви к себе, что поможет, в результате, и полюбить других.
10 навыков, которые помогут вам развить и практиковать любовь к себе.
1. Не критикуйте себя.
Первый и наверно важнейший ключ к достижению любви к себе – это перестать критиковать себя. Заметьте, что трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день, это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера.
Наша с вами сила в способности приспосабливаться к течению жизни. Давайте научимся не притворяться совершенными. Давайте дадим себе разрешение на ошибку. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что реально неблагополучно в его жизни.
Отказавшись от стремления достигнуть этого, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас непохожими на других людей. Каждый из нас играет свою уникальную роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя неспособными выполнить свое предназначение.
2. Не запугивайте себя.
Следующее, что нам нужно сделать — это перестать запугивать себя. Многие реально просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле.
Знакома вам такое? Вы так не делали? Это ведет к тому, что мы раздуваем маленькие проблемы до ненужной непомерной величины. А ведь это просто ужасно - жить в ожидании самого худшего.
3. Будьте добры к своему сознанию.
Нам нужно научиться быть добрыми к своему сознанию. Давайте не будем казнить себя за возможные негативные мысли. Можно и нужно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими.
Нам не нужно обвинять себя в том плохом, что было в прошлом, мы можем извлечь из этого уроки. Разве не учили нас этому родители и в школе? Быть добрым к себе, означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
4. Будьте добры и терпеливы к себе.
Следующий способ – это быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой. Терпение к самому себе – очень могучее средство. Мы научены и готовы терпеть других. Но как на счет себя?
Большинство людей страдает от ожидания немедленных быстрых результатов. Нам все нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего-то, что спокойно может прийти в свое время. Нас могут раздражать очереди или транспортные пробки.
Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямой сейчас. Где здесь терпение? Часто ,мы портим жизнь себе и другим из-за своего нетерпения, а нетерпение - это нежелание учиться.
5. Хвалите себя.
Еще одна важная ступень на пути к любви к себе - научиться хвалить себя! Критика выжигает Душу, а похвала возрождает ее из пепла. Признайте свою силу и свою божественную сущность. Все мы - порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас!
Начните с малого: скажите себе, что вы прекрасны, и одного раза будет недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет делать легче с каждым разом.
В следующий раз, когда вам придется делать нечто непривычное, новое или еще не освоено в процессе обучения, поддержите себя похвалой. Скажите себе, что вы молодец и что у вас все получится!
6. Любите свои отрицательные черты характера.
Любите так же и свои отрицательные черты характера. Они - ваши создания также, как и все мы - создания Божьи. Нам всем бывало случалось делать неправильный выбор и если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем не хороший стереотип.
Еще одно действенное средство – это юмор. Он отлично помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовых ситуациях.
7. Поддерживайте себя.
Любить себя - значит и поддерживать себя! Обращайтесь за помощью к своим друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи, это не слабость, это проявление силы. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не хотят просить о помощи, индивидуализм не позволяет.
И все-таки попробуйте это сделать. Вместо того, чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается, обратитесь за помощью.
8. Ухаживайте за своим телом.
Ухаживайте за своим телом, думайте о нем, как о прекрасном временном пристанище для вас. Ведь вы заботитесь о своем доме, верно? Следите за тем, чем вы питаете свое тело.
Есть популярные средства бегства от действительности – это вещества, изменяющие сознание, пристрастившись к ним, не означает, что вы плохой человек, просто это говорит о том, что вы не нашли другого позитивного способа удовлетворения своих потребностей в любви, принятии, уважении, сочувствии, поддержке, отдыхе, самореализации и так далее. И мы как раз говорим о том, как этого достичь без специальных веществ.
Объедание — ещё один распространенный способ спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи, она дает нам энергию и помогает творить новые клетки в нашем организме. Хотя мы в большинстве знаем основы науки и о правильном питании, но продолжаем использовать еду, чтобы наказать себя и стать толстыми.
9. Работа с зеркалом.
Работа с зеркалом – еще один полезный навык. Это очень полезно, и вот почему: это позволяет выявлять то, что мешает нам любить себя. Например, утром подходите к зеркалу и говорите себе: "Я люблю тебя. Что я могу сегодня сделать для тебя, чтобы ты была счастлива?"
Прислушайтесь к своему внутреннему голосу после этих слов и следуйте тому, что услышите или почувствуете. Начните работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ, вы ведь привыкли ругать себя и поэтому внутренний голос не может сразу отозваться мыслью, полной любви.
10. Любите себя несовершенными.
Важно: любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете вполне совершенными. Неудовлетворенность собой, это всего лишь привычка.
Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь! И научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.
Ищите любовь, желайте любви, достигайте любви, практикуйте любовь, любите и будьте любимыми! Пусть любовь будет вашим мотивом в жизни!
Ставьте лайк! 👍 Оставляйте свои комментарии, была ли вам актуальна и полезна статья. ✍️
✍️ Подписывайтесь на канал. Подписка и лайк — лучшие комплементы автору каналу! Спасибо! ❤️