На улице второй день тёплая погода. Солнце. Хочется гулять, кататься на велосипеде, а не сидеть на работе🤗
Поэтому ловлю любую возможность побывать на улице, почувствовать солнечное тепло.
Вот утром выходила ненадолго. Собаку покормила, по двору прошлась. Эх, научиться бы ещё вставать пораньше, сплю проснуться не могу 🤭
Всё хочу начать внедрять полезные привычки. Вот, вставать, например, с первым будильником, а не откладывать его каждые десять минут.
Несколько лет назад прочитала книгу Магия утра, воодушевилась, применяла техники, и помню, так мне нравилось это ощущение когда встанешь пораньше, когда все ещё спят, завтрак нормальный успевала готовить, что то прочитать, мысли свои записать, зарядку немного сделать.
Знаю ведь, что важно правильно начать день, иначе суета, беготня, ничего не успел в итоге и на работу несобранный какой то приходишь.😕
Но как же трудно себя преодолеть. Пробовала уже раньше как бы себя уговариваю, встань сейчас, умойся, чайник поставь кипятиться, а потом опять ляжешь 😀
Кстати срабатывало, потом естественно уже не ложишься обратно, т к пока какие то движения делаешь, просыпаешься уже, но получается с собой договорился ведь, смог) и результат есть, встал.👍
Так я с собой договариваюсь иногда в выходной день, когда собираюсь тренировку себе устроить. Знаю, что надо, но неохота, лень одолевает.
Говорю себе, сделай хоть небольшую зарядку, вот одно упражнение, вот ещё это сделай, в итоге подключаться и приседания, и выпады, и растяжку начинаю делать.
В процессе выполнения упражнений я всегда получаю удовольствие, только кардио не люблю, в своем темпе делаю любимые упражнения.
Но ведь сложно бывает заставить себя начать, всегда находятся какие то отговорки и неотложные дела.
Но вот эта хитрость с уговариванием себя:
сделай только чуть-чуть, помогает втянуться🤗
В общем с собой надо, как с ребенком:
Нежно, ласково, аккуратно!😀
Надо попробовать снова так утром уговорить себя встать!
Ну, а сейчас надо продуктивно поработать, вовремя прийти с работы, быстро приготовить ужин, чтобы успеть до темноты на улицу выйти, может и на велосипеде получиться прокатиться.
А ещё в планах пол помыть, угнетает меня грязь которая с улицы тащиться, но это временно, скоро сухо будет во дворе( опять себя уговорила😀)
Желаю всем благополучия и здоровья, ценить всё то, что имеем ❤️
Благодарю Бога и Вселенную за то, что имею🙏