Безумно сложно тронуться с места и начать что либо делать. Совет - чтобы выйти из этого состояния, действуйте по нарастанию:
Начните с дерганья пальцем руки(с этим уж точно легко справиться), затем пошевелите кистью, потом всей рукой, и наконец начните двигаться всем телом. Вот вы уже смогли оживиться, становится гораздо легче встать, что собственно и нужно сделать в данный момент.
После того как вы встанете - сделайте максимально примитивное легкое действие - выпить стакан воды, поправить постель на кровати, навести порядок на рабочем столе(что очень важно для начала работы).
На этом этапе вам необходимо конкретно определить ваши задачи (сделать математику и русский/пропылесосить и помыть посуду/составить отчеты для работы и прочитать 10 страниц книги)
Выключаете звук на телефоне, ставите таймер на 15 минут (Вы точно просидите больше 15 минут и наверняка всё сделаете, но нужно убедить себя в недолгих легких действия)
И вперед, у вас все получится!
Присоединяйтесь к телеграмм каналу, там - Интересно почитать)