Наша внутренняя энергия имеет огромное значение в нашей жизни. Она определяет нашу мотивацию, уверенность в себе и способность достигать поставленных целей. Когда мы ощущаем себя энергичными и полными сил, мы можем справиться с любыми трудностями и обстоятельствами, которые к нам приходят.
Однако, наша внутренняя энергия может также быть подавлена или истощена. Стресс, негативные эмоции и повседневные проблемы могут негативно влиять на нашу энергетику и лишать нас жизненной силы. Когда мы чувствуем себя истощенными, мы склонны чувствовать усталость и неспособность справиться с повседневными обязанностями.
Чтобы поддерживать и увеличивать свою внутреннюю энергию, необходимо уделить внимание заботе о себе и своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, отдых и сон — все это способы восстановить и увеличить нашу энергетику. Также важно практиковать положительные мысли и умение управлять своими эмоциями, чтобы не допускать негативных влияний на нашу энергию.
Наша внутренняя энергия также зависит от наших страстей и интересов. Когда мы занимаемся тем, что любим, наша энергия усиливается, и мы становимся более продуктивными и успешными. Поэтому важно найти и развивать свои таланты и страсти, чтобы обогатить свою внутреннюю энергию и достичь больших результатов в жизни.
Фраза «я не в ресурсе» уже давно стала всенародной — её произносят блогеры, а мы сами повторяем её в повседневной жизни. Она вызывает улыбку и стала чем-то вроде шутки. Но что на самом деле скрывается за этим популярным выражением? Как нам восстановить наш энергетический запас, чтобы быть в ресурсе?
Ресурс — это наша внутренняя энергия, от нее зависит наше настроение, стремление к новым целям и умение их достигать. Важно также, что ресурс дает нам возможность мечтать крупно и ярко. Когда наш ресурс исчерпывается, мы не можем себе позволить ничего, кроме сериалов и социальных сетей.
Но справиться с этой ситуацией довольно просто. вот несколько действенных приёмов.
Благодарите себя
Рекомендуется делать это упражнение ежедневной привычкой. Вспомните, за что вы можете поблагодарить себя, свое окружение и судьбу. Перечислите все, что вы цените и достигли сегодня. Это поможет вам смотреть на мир по-новому, перестать недооценивать себя и перестать зацикливаться на негативе. Вас оно вернет к реальности, к жизни здесь и сейчас. Вы научитесь быть в гармонии с самим собой и слушать свой внутренний голос.
Такая практика может пригодиться и детям. Перед сном поговорите с вашим ребенком о хорошем и интересном, что произошло сегодня, о том, за что вы благодарны этому дню. Чем раньше дети научатся замечать такие моменты, тем открытее будут они к миру.
Представьте себя в другой жизни
Если бы у вас была возможность жить, не беспокоясь о заработке, чем бы вы занимались? Становились бы художником, создающим произведения искусства ради удовольствия? Или может быть, вы становились бы экстремалом, исследующим мир на своем мотоцикле?
Подумайте, какие аспекты из этой вымышленной жизни можно перенести в реальную. Запишитесь на прыжок с парашютом, если вам не хватает острых ощущений, или купите абонемент на курсы акварели. Такая смена деятельности даст вам всплеск энергии, позволит оценить свою жизнь со стороны и "обновить" её.
Удваивайте счастье
Вспомните самый счастливый момент в вашей жизни. Углубитесь в него, почувствуйте настроение и эмоции, которые вам тогда были свойственны. Чтобы усилить эффект, используйте своё тело — танцуйте, прыгайте, пойте, кричите. Войдите в это состояние и попробуйте его удвоить, стать вдвое счастливее при помощи воображения.
Благодаря этой практике вы будете чувствовать себя лучше, не меняя жизненных обстоятельств — ведь подсознание не различает реальность и картину, которую мы рисуем в воображении. Это может пригодиться во время важных деловых встреч или личных встреч, которые не идут по плану. Вы войдете в "пиковое состояние счастья", вернетесь в ресурсное состояние и измените течение встречи.
Просто потренируйтесь заранее, чтобы использовать это упражнение в нужный момент.
Посмотрите на свою жизнь под новым углом
Негативное настроение и упадок сил могут быть следствием недовольства определенной сферой вашей жизни, над которой вы не задумывались. Следующее упражнение поможет выявить эту сферу и понять, как изменить ситуацию.
Разделение бумаги на различные сферы и закрашивание каждой из них определенным цветом — это эффективная практика для осмысления своей жизни и обретения внутренней гармонии. Простой акт разделения и закрашивания листа бумаги помогает нам осознать, какие аспекты нашей жизни нуждаются в изменениях и в какую сторону направить свою энергию. Сфера здоровья, сфера красоты, сфера детей и сфера карьеры — каждая из этих областей играет свою роль в нашей жизни. Используя цвета, такие как красный для опасности или тревоги, серый для уныния, желтый для счастья и голубой для гармонии, мы можем более ясно увидеть, что происходит в каждой из этих сфер. Без вмешательства окружающих, опираясь только на наши собственные ощущения, мы можем лучше понять, какие изменения необходимы для достижения сбалансированности в жизни. Это простое упражнение может открыть нам глаза на наши пристрастия, цели и направление, которое мы должны выбрать, чтобы достичь внутренней гармонии.
Очистите пространство
Ненужные вещи, оставленные без внимания, становятся преградой на пути к переменам в нашей жизни, т.к. они энергетически засоряют наше пространство. Проведение ревизии старых предметов поможет поднять настроение, освободиться от лишнего балласта и принять ваш дом для положительных перемен.
При этой уборке есть одно главное правило — не жадничать. Необходимо выбросить минимум 30 предметов из каждой комнаты. Начните с тех вещей, которые напоминают вам неприятные моменты: зачем вам свадебное платье или сервиз свекрови после развода? И то же самое с гардеробом: если за последние два года вы так и не нашли повода, чтобы надеть свое сногсшибательное платье, то можете смело расстаться с ним. Передайте в библиотеку книги, которые уже не соответствуют вашим новым увлечениям.
Также не стоит перевозить пакеты с ненужными вещами на дачу или в гараж - расстаньтесь с ними окончательно, по-настоящему.
Включите режим "Не беспокоить"
После проведения ревизии в квартире, не забудьте проанализировать и ваши гаджеты. Ежеминутное обновление ленты новостей и бесконечный поток не всегда нужной информации могут вызывать нервозность.
Избавьтесь от неинтересных чатов, отмените неактуальные подписки в приложениях, отпишитесь от ненужных обновлений — все эти уведомления только раздражают. Также удалите ненужные файлы с рабочего стола, отсортируйте фотографии по хронологии, очистите почтовый ящик от спама.
Не забудьте также уделить внимание вашей телефонной книге. Вспомните токсичных личностей, с которыми общение вызывает головную боль, и удалите или заблокируйте их контакты. После этого очистите список контактов от людей, которых вы уже не помните. Поверьте, скоро на их место придут более важные и интересные люди.
Посетите своё "место силы"
У каждого из нас есть особенное место, соединенное с приятными или значимыми моментами жизни: сквер, где вы гуляли в детстве с родителями, парк, где прошло первое свидание с мужем, или любимый музей, где вы забываете о всех проблемах и просто наслаждаетесь картинами. Посещение таких мест наполняет нас энергией и приносит умиротворение.
Наша внутренняя энергия — это наше богатство. Она является ключом к нашему физическому, эмоциональному и духовному благополучию. Поэтому важно уделять ей время и внимание, чтобы максимизировать её потенциал и жить полной и энергичной жизнью.