Гастроэнтеролог назвала 5 болезней, которые развиваются при сидячем образе жизни

Гастроэнтеролог Вероника Корнилова подчеркивает, что сидячий образ жизни оказывает негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Вот несколько болезней, которые могут развиваться при долгом сидении:

1. Желчный пузырь: Малоподвижный образ жизни может привести к застойным явлениям в пузыре, что можно увидеть на ультразвуковом исследовании (УЗИ) в виде взвесей, осадка, хлопьев, сгустков и других признаков неоднородности желчи1.
2. Кишечник: Дивертикулярная болезнь кишечника чаще возникает при длительных запорах. Дивертикулы (мешковидные выпячивания кишечника) могут воспалиться в любой момент, представляя угрозу для жизни1.
3. Застой желчи: Физическая активность способствует стимуляции сокращений желчного пузыря и выделению желчи, что помогает предотвратить застой желчи и уменьшить риск образования желчных камней1.
4. Улучшение перистальтики кишечника: Регулярная физическая активность способствует улучшению перистальтики кишечника, что помогает предотвратить образование дивертикул и уменьшить риск обострений1.
5. Поддержание здорового веса: Контроль веса через физическую активность может помочь предотвратить усиление симптомов дивертикулеза1.

Рекомендации:

• Частота: Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 3-4 раз в неделю.
• Тип активности: Хорошими вариантами могут быть аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, а также упражнения силового тренинга и гибкости1.

Помните, что активный образ жизни играет важную роль в поддержании здоровья, особенно для органов пищеварения. Постарайтесь внести в свой день больше движения и следить за весом, чтобы поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта12.