Взвешиваться при снижении особенно важно, чтобы контролировать процесс похудения и вовремя корректировать программу. Однако делать это нужно правильно, чтобы не получить противоположный результат.
Врач-эндокринолог и диетолог Анжелика Чиж рассказала, как правильно взвешиваться при похудении.
По словам эксперта, каждый день вставать на весы не стоит. Потому что отсутствие результата может спровоцировать стресс и набор веса.
Диетолог рекомендует взвешиваться 1−2 раза в неделю. Проводите процедуру утром натощак, после туалета.
Кроме того, специалист советует фиксировать свои результаты, а 1 раз в неделю замерять окружность талии.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете корректно оценить свои результаты и не получить негативных эмоций от их отсутствия. Будьте здоровы!
Ранее мы рассказали, как избавиться от трещин на пятках за 1 минуту.
