Всем привет, рада вас приветствовать на моем канале. Сегодня хочу поговорить с вами на тему усталости от быта и женских обязанностей. Наверное, каждой женщине, девушке, которая занята домашним хозяйством, домашними делами, плюс ко всему это возможно работа, семья и масса всяческих обязанностей, иногда кажется, что все, надоело, устала от всего, ощущение того, что эмоционально выгорело, не хочу делать ничего.
Просто устала и физически, и морально, и эмоционально, и кажется все, как бы я хотела не делать этого ничего. Давайте сейчас поговорим все-таки, как же помочь себе в такой ситуации, как изменить ситуацию и повернуть ее в свою пользу.
Самое главное это отношение к любой ситуации и возможность разнообразить любую свою деятельность в жизни и тогда все налаживается и даже домашний быт, уже не в такую тягость как был до этого.
Сейчас расскажу таких лайфхаках, которые действительно работают и действительно помогут каждой хозяйке чувствовать себя намного лучше. Даже возможно ощущение того что она будет чувствовать себя более свободно от домашних дел.
Первое что нужно сделать. Пересмотрите подход к быту. Возможно вы взвалили на себя слишком много, или не рационально организовали свою работу. Нужно организовать работу по-домашнему.
Например, у вас у входа не лежит коврик и песок носится по всей квартире, вам необходимо каждый день пылесосить, мыть полы, на столе каждый день беспорядок. Для этого можно поставить какие-то органайзеры, чтобы не было этого хаоса, если это песок, который носится, можно постелить преддверный коврик.
И так касаемо всего, для начала нужно сесть и подумать, как вы можете организовать свою, будем говорить, работу, чтобы она вам стала легче, чтобы не приходилось производить одну и ту же работу каждый день и действительно не уставая от нее.
Если у вас есть домашнее животное, например, собака, вы ее выгуливаете, это грязные лапы, чтобы не убирать потом за ней всю квартиру, достаточно помыть лапки и шерсть. Для того чтобы не пылесосить каждый день, достаточно купить щетку для вычесывания, той же самой собаки или кота и вычесывая домашнее животное, даже сидя на диване глядя какой-то сериал, фильм, вы облегчаете себе этим самым труд.
Подумайте для начала, что вам доставляет трудности больше всего. И как помочь себе самой для того, чтобы облегчить свой труд.
Дальше. Помощь извне. Есть такие хозяйки, которые хотят справиться со всем, не нагружая ни мужа, ни детей, «я все сумею, все смогу». Эти хозяйки обычно быстрее всех выгорают. Те, которые взваливают все на себя, они очень быстро устают, опустошаются.
В итоге не хотят ничего, плюс еще подключаются дома ссоры и скандалы из-за того, что она устала, ничего не хочет, ничего не может и понимает, что ей никто не хочет помочь.
Так не бывает, чтобы кто-то пришел и вырвал, тряпку у женщины с рук. Распределите домашние обязанности. Кто-то выносит мусор и моет посуду после ужина. Если вы готовите, то тем временем, кто-то может пропылесосить тот же коврик у порога.
Сейчас, имея такие стиральные машинки, даже ребенок может загрузить стирку, постирать и развесить. Попытайтесь распределить все свои домашние обязанности, ведь вы точно так же ходите на работу, как ваш муж, как ваши дети в школу, вы и так достаточно загружены, если вы работаете.
Поэтому распределив все домашние обязанности, вы будете чувствовать себя более отдохнувшей, все будут освобождаться раньше, так как вы успеете и где-то помочь ребенку с уроками, и дальше поиграть все вместе в какую-то игру. Довольная мама и довольная жена нужна всем, но недовольная жизнью хозяйка раздражает также всех, поэтому распределяем свои обязанности.
Дальше. Новая техника. Сейчас в век таких технологий, действительно, женский труд очень сильно облегчен, купите робот пылесос, он каждый день будет поддерживать порядок в вашем доме и включаясь сам он будет довольно-таки хорошо чистить полы ковры. Уже естественно облегчен труд, не нужна ежедневная уборка пола, не нужно каждый день пылесосить.
Посудомоечная машина. После ужина достаточно только загрузить и нажать кнопку. Стиральная машина, которая также облегчает труд. Утюги, парогенераторы, также помогают очень быстро все отутюжить. Старайтесь покупать технику, которая будет помогать вам в хозяйстве, облегчать ваш труд и конечно же освобождать время, которое вы хотите провести с большим удовольствием, чем за какими-то домашними обязанностями.
Дальше. Перезагрузитесь. Если вы чувствуете, что вы эмоционально выгорели, ничего не хочется, уже даже обычное простое приготовление пищи вам кажется каким-то ужасом, ужасным и просто не хочется, вообще ничего, вам необходима перезагрузка.
Для того, чтобы восстановить силы, почувствовать себя отдохнувшей полной сил и энергии, отправляйтесь в отпуск. Если есть такая возможность, это лучше поехать куда-нибудь, где вам не нужно даже в отпуске готовить, убирать, чтобы за вас это делали другие люди.
Побыв недели-две вдохновившись, отдохнув, набравшись энергии и сил, у вас будет опять энергии на год вперед, для того, чтобы заниматься какими-то домашним хозяйством, работать и чувствовать себя человеком. Первое, что необходимо, это отпуск.
Дальше. Новые эмоции. Ничто так не заряжает, как положительные, приятные эмоции. Отправляйтесь туда, где вы их получаете. Запишитесь на танцы или в какую-то студию, возможно, вам нравится петь, рисовать, что угодно, даже час-два в неделю занимаясь приятными делами.
Сходите на маникюр, массаж, педикюр, то, что вам нравится, там, где вы получите положительные эмоции, и уже когда вы заряжены хорошими эмоциями, уже вся работа по дому не в такую тягость, как была раньше.
Делайте для себя что-то приятное, доставляйте себе положительные эмоции, ни в коем случае себя за это не корите, что вы оставили детей на мужа и пошли в салон красоты, доставлять себе удовольствие. Для женщины это необходимо, женщины живут эмоциями и если женщина эмоционально заряжена, то счастлива вся семья.
Делая для себя что-то приятное, думайте о том, что вы делаете приятное для своей семьи.
Дальше. И есть такой прием ничего не делая. То есть возьмите, лягте на диван, но ни в коем случае не включайте телевизор, не берите в руки телефон, ничего. Просто лягте, расслабьте все мышцы, руки, ноги, все и лежите.
Посмотрите сколько времени вы так сможете пролежать. Наш мозг устроен так, когда нам чего-то не хватает, он очень сильно этого требует. Кажется, не выспалась, не отдохнула, перетрудилась, переработала, и кажется, что неделю бы лежала.
Попробуйте хотя бы час — вот так лежать и ничего не делать. Ваш мозг тут же начнет призывать вас к действию, вам будет хотеться уже даже включить ту же самую стирку, пропылесосить и что-то сделать. Поэтому каждый раз, когда вам не хочется вообще ничего делать, просто лягте, расслабьтесь и полежите какое-то время и посмотрите, вы с новыми силами возьметесь и уже заработаете. И работа уже вам не будет в такую тягость.
Сочетайте приятное с полезным. Например, делаете вы уборку по дому, готовите ужин, наберите подругу, общайтесь в это время, ведь вы, когда готовите, можете разговаривать о чем-то интересном, приятном с подругой, или включите музыку, которая вам нравится, даже включите сериал любимый, сейчас это можно сделать даже при помощи телефона.
Сделайте маску для лица, для волос, сочетайте приятное с полезным, вы будете понимать, что вы делаете в пользу, плюс получаете удовольствие, и вам конечно же будет не так в тягость, разнообразьте сами свой быт.
Чувствуйте, что устали, за целый день, возможно была сложная работа, пришли домой еще в готовку, отправляйтесь перед сном в ванну, зажгите свечи, киньте какую-нибудь ароматную бомбочку себе в ванной, получите расслабление, удовольствие и конечно же будете чувствовать себя совершенно по-другому.
Сделайте для себя такой ритуал, один день в неделю обязательно отдых. То есть выберите тот день, который вы можете посвятить отдыху. Без стирок, без готовок, конечно желательно, но не всегда такое может получиться, без уборки, без каких-либо дел.
Сделайте что-то приятное для себя в день, и вы будете знать, что у вас один день в неделю есть выходной. Даже если была тяжёлая неделя, вы будете жить тем днём, когда понимаете, что вы, например, в этот день выдохнете, перезагрузитесь, сделаете что-то приятное, возможно, куда-то поедете, что-то увидите, что-то попробуете, какое-то новое блюдо, и так проще переживать какие-то стрессовые ситуации и трудности.
Дальше. Побалуйте себя вкусненькими. Закажите себе, что вы любите. Возможно роллы, пиццу. Закажите себе доставку еды для того, чтобы не готовить, что вам действительно нравится и что вы, возможно, едите не часто. Пусть вам привезут домой. Включите какой-нибудь фильм и вместе с этой вкусной едой будет ощущение такого хорошего расслабления.
Дальше. Перестаньте от себя требовать слишком много. Очень часто женщины делают много, но все равно корят себя за то, что они там что-то не успели, не сделали. Не нужно от себя требовать много, слишком много. Вы и так делаете много для своей семьи, для своих детей. Очень часто женщина действительно очень загружена. Она работает на работе, зарабатывает на всю семью.
Это конечно же уборка, готовка, проверка уроков, если это школьники. И действительно огромный фронт работы, часто женщины вообще не отдыхают, работают с перерывами на сон. Старайтесь делать для себя и что-то приятное, распределяйте нагрузку. Ведь уроки может проверить и папа ребенка.
Готовить можно не каждый вечер, а на два дня, можно и подогреть. Не старайтесь требовать от себя, чтобы все было у вас идеально. Приучите детей, вешать свою школьную форму. Приучите их вешать на вешалку, тогда вам не придется каждое утро, наутюживать. Старайтесь помочь себе сами и не требуйте от себя слишком многого.
Составьте план. План в любых делах, в любых начинаниях, он очень сильно помогает.
Перед тем, как, например, начинается неделя, составьте план на неделю. Что вы делаете? Например, пылесосите вы, например, понедельник, среда пятница. Стираете вы там в такой-то день, готовите в такой-то. Составив план, вы будете видеть, что вам, когда делать и как гармонично для вас распределить обязанности, чтобы все уместить в эти дни, плюс ко всему, оставить время и для себя.