В предыдущей статье-знакомстве я писала про свою боль и как я пытаюсь с ней справиться. В этой статье я рассмотрю варианты решения моей проблемы и выберу свой.
Диеты. Они разные, есть кето-диета, есть монодиеты, гречневые, рисовые диеты, БАДы, белковые диеты и т.д. Диета должна стать образом жизни, чтоб не вернуть себе потерянные килограммы вдвойне.
Мне не комфортно менять свои привычки питания, много раз я пыталась придерживаться какой-то диете, не получается. И я решила просто слушать своё тело. Когда чувствую голод, нужно попить водички, потому что, часто путают голод и жажду, а если чувство голода не прошло, можно перекусить овощи, фрукты, чай без сладкого.
Еще не нужно забывать пить воду. Рекомендуют не меньше 2л в день выпивать. Для меня это много. Мне хватало помнить о воде только один день, потому что, это крайне не удобно постоянно ходить в туалет, даже до магазина еще не дошла, а уже ищешь куст! Мне удобней пить воду когда захочет организм. Это меньше двух литров, но зато не испытываю дискомфорт.
Всё обдумав, я выбираю слушать своё тело. Это кушать, когда действительно я голодна, а это получается у меня 1 приём пищи и перекус (овощи, фрукт), и в течение дня чай без сахара и сладкого, чтоб горячее попадало в желудок.
Посмотрю, к чему приведёт этот эксперимент над собой.
