Я не бегаю. Я совершенно не бегаю, не люблю бег и не надо даже предлагать.
Сейчас снова начинается сезон этих безумных марафонов, когда перекрывают половину города, чтобы люди бежали.
Наверное, это здорово, что такое большое количество людей увлекается бегом. Но каждый год кому-то на этих пробежках становится плохо, потому что бегут все подряд, подготовленные и не подготовленные.
Бег - это очень большая нагрузка. Нагрузка на сердце, нагрузка на суставы.
Бегать нужно уметь. Надо знать технику, нужна специальная обувь. Иначе можно попрощаться с коленками. Желательно бегать по специальной поверхности. Не все городские улицы для этого подходят.
Особенно больно на смотреть на то, как бегают полные люди. Им же это противопоказано, есть же другие варианты двигательной активности.
Мои любимые кардио-тренировки - это ходьба по улице прогулочным шагом, велотренажер и эллипс. Все. Никакого бега даже по беговой дорожке в зале.
Без бега вполне можно иметь подтянутую фигуру, быть спортивным и здоровым. И колени прослужат дольше.