Саморефлексия —«способность человека погружаться в индивидуальный внутренний мир психики, содержащий чувства, мысли, состояния, переживания, сновидения, собственное познание, поведенческие паттерны, эмоциональные проявления, что приводит к умению оценить как личные действия и поступки, так и окружающих людей, через которых происходит психическое отражение действительности и самого себя».
Мы же в отличии от тех, кто раскрыл это понятие и тех, кто выложил эти строки на Википедии, постараемся ещё больше "углубиться в его недра", потому как, не все золото, что написано складно.
Давайте снова рассматривать эволюционную подоплеку такого явления как саморефлексия (или самокопание). Скорее всего оно возникло ещё раньше, чем наши далекие предки начали разговаривать, и наверняка куда раньше, чем они стали изготавливать костяной и каменный инструмент или оружие. Среда обитания требовала от обезьянообразных людей соблюдения своих законов и если кто-то пытался идти им наперекор, то погибал от собственной глупости и его гены почти наверняка не двигались по спиралевидной лестнице истории. Любому живому существу (наши предки не исключение), было необходимо: чем-то питаться, иметь безопасный уголок и какую ни какую общину для защиты от хищников и продолжения рода. К наиболее полному закрытию этих потребностей мы стремимся до сих пор.
Данная статья о рефлексии, потому приведу пример ее использования. Представим, что условный Гривобрюхий, услышав жалобные стоны погибающей антилопы неподалеку от его пещеры, несмотря на позднюю ночь, пошел на звуки, надеясь, что ему перепадет хотя-бы маленький кусочек мяса: хотя-бы с черепа. Гривобрюхий не забыл свою палку, которыми он и его стая, однажды отогнали льва от туши пойманного им быка, тогда они все до отвала набили животы и несколько ночей лежали не в силах пошевелиться – это были лучшие ночи в его жизни! Выйдя наружу, под светом луны наш герой увидел не льва, а леопарда с дыркой в груди, видимо разорванная в клочья рогатая антилопа свирепо сопротивлялась. Мыслей в голове Гривобрюхого не было, но возникали смутные связи/ образы и ноги сами побежали к леопарду, палка залетала над головой, а голос истошно продрался из глотки. Зверь должен был отступить, по крайней мере так воображалось нашему предку, но к сожалению нет – спустя десяток секунд закончилась не долгая жизнь Гривобрюхого и соплеменники выскочившие из пещеры разбуженные звуком голоса нашего героя, стали свидетелями страшного кровавого зрелища.
Мозг персонажа из нашего примера учел множество факторов, припомнил похожие сценарии развития событий, но некоторых вещей он не успел узнать, а о некоторых забыл, поддавшись чувству смертельного голода. Во-первых, с ним не было соратников, а значит он не был столь опасен для могучей кошки, во-вторых – зверь, как и его детеныши оголодали не меньше Гривобрюхого, а в третьих – сил на ещё одну охоту у раненного леопарда больше не было и единственным его вариантом оказалось попытаться восстановиться после ранения, оттащив тушу поближе к своему логову, а эта злобная обезьянка хотела ему помешать!
Следовательно, cтав свидетелями расправы над Гривобрюхим, остальные члены стаи сделали определенные выводы: не выходить ночью в одиночку из пещеры в одиночку и явно не пытаться отогнать раненного хищника, голод можно потерпеть, коли такое дело…
Так работает рефлексия, организм сам подмечает наиболее эффективные стратегии поведения для дальнейшего выживания и благоденствия. Эволюция, от нее никуда не денешься. Если читатель думает, что прошли миллионы лет и все поменялось, ведь размер нашего мозга в два с лишнем раза больше чем у описанного мною Гривобрюхого и соответственно, сам мыслительный аппарат куда мощнее чем у предка, и нас с ним сравнивать некорректно…Вспомни людей ведомых инстинктами в современном мире.
Как известно, современный мир не столь опасен, если соблюдать минимальные нормы законов: «ни убий, не укради и т.д», но с увеличением объема мозга и увеличением мощности мыслительного аппарата, огромное количество энергии уходит на бесплодное прогнозирование, подвергая нервную систему чудовищному напряжению( и выделению гормонов для сопротивления выдуманной ситуации), из-за чего она истощается и мы уже не способны эффективно действовать.
Мы привыкли продумывать множество вариантов развития событий и очень славно, если сознание полностью подчинено нам и нашим целям. Вот только эволюционно, оно хочет вести ваши ноги по уже проторенным тропам, ведь они самые безопасные: для чего рисковать, если и так, по-тихоньку, по-маленьку телепаешься в этой жизни? Современный человек практически не способен сопротивляться одурманивающему воздействию мозга ведомого подсознанием и большинство наших желаний никогда не найдет отражения в действительности.
А теперь представим человека, который обдумал и сразу сделал. Наверняка когда-нибудь видели этих сверхлюдей. Согласитесь, они значительно отличаются от подавляющего большинства современников?! У карикатурного сверхчеловека можно выделить определенные черты характера и поведения: «за словом в карман не лезет», предпочитает делать дело, а не лежать на диване, железобетонно тверд в суждениях(даже если не прав), не долго спит, не сплетничает, минимальное время проводит в интернете, мало читает, нет зависимостей, мало ест, дышит начиная вдох с живота, имеет звучный голос, смотрит собеседнику в глаза, способен на более сильную в сравнении с остальными самоотдачу, часто улыбается, удовлетворен собой. Список можно продолжать до бесконечности, но я хотел сказать о другом, если посмотреть на выписанное в прошлом предложении со стороны эволюции – кем будет являться такой человек в иерархии первобытной стаи? Правильно, ее предводителем, все эти признаки присущи высокоранговой особи. Соответственно, подсознание этих людей присваивает им высокий внутренний ранг, согласно которому они живут и действуют, обоснованно являясь лучшими представителями вида(опять же, с точки зрения эволюции).
Выходит, что повышенная саморефлексия, от которой страдает современный человек, является признаком низкого внутреннего ранга. Этим я «плавно» подвожу читателя к основной мысли статьи: если убрать или снизить роль саморефлексии, не может не увеличиться внутренний ранг, который положительным образом скажется на познавательных способностях, количестве энергии и удовлетворенности собой и своим телом.
Однако, не стоит прямо-таки сразу бросаться «обрубать» рефлексию и прыгать в «прорубь» реальной жизни с головой – человек с низким внутренним рангом имеет определенные шаблоны поведения, от которых надо постепенно избавляться, меняя их на более выгодные и за которые тебе не будет стыдно. Постепенная работа над собой по прививанию своему подсознанию других шаблонов поведения в конечном итоге сделает нервную систему более устойчивой, а когда это произойдет – можно постепенно начинать «выключать» механизм саморефлексии и сразу делать необходимое дело, но не осмысленно, а на «автомате» – так мозг не успеет тебя отвлечь и помешать. Спустя некоторое время(у всех оно разное), думаю не долее месяца, человек неузнаваемо изменится, что станет заметно не только себе, но и окружающим.
Ещё одно предостережение читатель: лично я, по неопытности совершил грубейшую ошибку, а именно эксплуатировал организм огромным количеством вещей не нужных моей внутренней горилле(подсознанию), которые ни коим образом не способны повысить мой внутренний ранг и в принципе бесполезных для меня будущего. Из-за чего и «перегорел» т.к. приучил себя сразу делать всё, что только попало в мысли. Нервной системе пришлось восстанавливаться не менее половины года и выходить из состояния глубочайшей спячки.
Делайте лишь то, что необходимо, но с предельным вниманием и самоотдачей, давайте себе лишь ограниченное время на бесполезное «самокопание» и если ловите себя за мысленным нытьем, сразу вставайте и двигайтесь: используйте тело для движения и действия.
Учитесь рефлексировать отстраненно, с целью получения опыта, а не уничтожения своей личности и не забывайте много двигаться и глубоко спать.Беспощадно избавляйтесь от всего, что снижает внутренний ранг – эти вещи не дают вам в полной мере ощущать красоту жизни и по-настоящему эффективно трудиться.