Хочу объяснить одну из причин, почему не получается контролировать ОВД, либо это происходит наплывами.
Самих техник по ОВД (Остановка Внутреннего Диалога) вагон и маленькая тележка, так и должно быть, поскольку мы все разные и подход тоже индивидуальный. Но как быть, если вообще ничего не работает, а если и получается, то результат не фиксируется на постоянной основе.
Начнём с того, что человек должен быть психически здоров, и его энергетическое тело работает как часы. Без этих двух пунктов дальше разговаривать попросту не о чем.
Если с Вами всё в порядке, почему же нет результата? В большинстве случаев это чрезмерная активность Вашего мозга, сознательной либо без сознательной части.
Причины:
- Кофеин, алкоголь
- Мало или некачественно спите
- Много работаете
- Гормональный фон
- Плохое питание, недостаток полезных веществ
- Когнитивные атаки
Решение проблем:
- Кофеин, алкоголь - не употребляем вот и всё. Если без кофе не можете, то максимум утром одну чашечку. За 5 часов до сна даже чай не пьём. Эффект будет виден где-то через 2 недели.
- Мало или некачественно спите - сомнолог Вам в помощь, если справиться сами не можете. Кто мало спит, тот долго не живёт.
- Много работаете - тут ничего не посоветуешь особо, вряд ли Вы из праздного интереса решили заработать все деньги мира, это вынужденная мера. Могу только предложить выкинуть из своего графика мелкие задачи и обязанности, перекладывайте их на других либо игнорируйте. Так Вы освободите себе довольно много времени.
- Гормональный фон - рекомендаций не будет, решается с врачом.
- Плохое питание, недостаток полезных веществ - Вы не мусорка, смотрите, что пихаете в себя и в каких кол-вах. Если есть подозрения на недостаток витаминов, проверяйтесь и пропивайте. Так Вы старость встретите более здоровой и вменяемой.
- Когнитивные атаки - это наверно самая распространенная проблема современного общества. Новости смотрим с задержкой в 3-5 дней, так они Вас меньше шокируют. За 2-3 часа до сна, никаких гаджетов и телевизора.
Подытожу свою мысль, которую пускай я изложил очень кратко, но направление Вы поняли, и кто занимается саморазвитием, дальше сам будет докапывать, где и в чём он проседает.
- Следите за своим бессознательным, чем Вы более спокойны и в гармонии с самим собой, тем ОВД контролировать проще.
- При попытках выявить свою проблему, не ждите мгновенного результата, он порой занимает недели, а то и месяцы.
Всем удачи и тишины в голове
💥Лайки, комментарии, подписка, всё на Ваше усмотрение. Благодарю.
📧 Почта для связи: Blackcat-Dzen@yandex.ru