Добрый день, дорогие читатели, гости и друзья моего канала! Всех рада видеть у себя на канале. Сегодня захотелось поразмышлять на такую важную тему, как питание. Еда идет с нами всю жизнь с самого рождения и до смерти. Нам необходимо получать питательные элементы для правильного функционирования всего организма. Все мы знаем, что нужно правильно питаться, соблюдать режим питания, выбирать только качественные продукты, чтобы быть здоровым. Каждый взрослый человек сам выстраивает своё питание в зависимости от множества факторов таких, как: доступность продуктов, место проживания, вкусовые предпочтения, потребности организма и пищевые привычки, которые формируются с детства. Вот тут мы плавно приближаемся к понятию культура питания. Культура питания -это распределение пищи в течение дня, правильное поведение за столом, пищевые предпочтения. Очень важно понимать, что необходимо ребенка обучать именно культуре питания с раннего возраста.
С самого рождения и до первого прикорма (4-6 месяцев) ребёнок получает только грудное молоко или адаптивную смесь. Но заботиться о поступлении всех питательных веществ очень важно на этапе формирования и роста, развития малыша еще в утробе матери! Будущая мама должна следить за своим питанием будучи беременной. В отступлении от темы скажу по себе мне было сложно из-за токсикоза, я практически ничего не ела первые 3 месяца, кроме яблок и молока, гречки, в итоге вместо привеса похудела на 10 кг (изначально вес был лишний). Витамины тоже не лезли, никакие кроме железа, а от него болел желудок. Привес стал ощутимый после того, как закончился токсикоз. Мне постоянно хотелось соленной рыбы, но я не ела её, боялась обострения панкреатита. После родов набрала лишние кг до своего изначального веса. Ещё хотелось бы отметить, что есть за несколько человек беременной женщине не нужно! Необходимы витамины, клетчатка, верное соотношение жиров, белков и углеводов. Нужно правильное питание, с небольшими поблажками (ведь хочется иногда себя побаловать для поднятия настроения). На грудном вскармливании тоже нужно питаться правильно и сбалансировано. Теперь вернемся к малышу. В настоящее время есть много адаптивных смесей для кормления малышей с первых дней жизни. Можно найти на основе козьего молока и безмолочные смеси, есть кисломолочные смеси, специализированные смеси для недоношенных детей, для деток у которых есть проблемы с животиком. Сразу скажу, молока у меня было мало, изначально докармливали смесью, потом совсем перешли на неё. Смесь мы подбирали, хорошо, что не долго! В итоге доченька хорошо себя чувствовала на смеси "Нан Тройной комфорт", это не реклама. С 4-6 месяцев начинается первый прикорм как правило с овощного пюре или специализированных каш. Подробно я расписывать не буду, т.к. информации много, её можно найти в интернете, а некоторые мамы знают по собственному опыту. Мне очень помогла "Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации", эту программу мне посоветовала наш детский гастроэнтеролог. В данной программе есть информация как про питание беременных, кормящих женщин, так и про питание детей до года.
Проблемы с аппетитом у нас нет, кушает дочь хорошо. Но всё равно были проблемные моменты, о которых расскажу. Когда мы ввели две каши и пару пюрешек овощных, дочка стала отказываться от прикорма! Нам было примерно 6,5 месяцев. Я не знала, что делать, новые продукты ввести не получалась, Светланка упорно плевалась. Причем плевалась даже яблочным пюре. Так я мучилась почти месяц. Решение неожиданно пришло в кусочках! Сначала дали очищенное от кожуры яблочко, зубов еще не было, поэтому кусала деснами, не давилась! После этого я мяла всё вилкой и доченька стала кушать на ура. Ещё мы использовали ниблер! Хорошая вещица, скажу вам.
Следующая проблема возникла, когда Света захотела есть только сама и только руками, нам было около 9 -ти месяцев. Тут я просто не сразу поняла, что желает доченька. Разрешала кормить себя творожком, сладкими пюрешками и кашами. Мясо и рыбу мы сразу ели маленькими кусочками. В виде пюре отказывалась есть. Я всё перекручивала на мясорубке, делала фрикадельки.
Важно сказать про режим с самого рождения из-за того, что мы на искусственном вскармливании, мы ели по часам! У нас был режим питания с самого рождения с возможными отступлениями от времени в полчаса! На грудном вскармливание ситуация другая, ребенок кушает по требованию, но постепенно, по мере взросления ребенка выстраивается режим. Конечно с ростом Светы режим корректировался.
Сейчас доченьке 1,2 года, Света полностью на общем столе с года. Кушает сама ложкой примерно месяц, хотя держим в руке месяцев с девяти.
Светлана кушает по режиму, это очень удобно. Бывает мы не соблюдаем завтрак, потому что Светочка спит долго или если мы в гостях, тут уж ей лучше не запрещать))). Кушает она хорошо, что-то любит больше, что-то меньше. Есть свои вкусовые предпочтения. Сейчас питаемся так: завтрак, второй завтрак или первый перекус, обед, полдник, ужин и на ночь кушаем кисломолочную продукцию. Между приемами пищи может съесть готовое печенье, хлебец, кукурузные палочки. На общем столе тоже есть ограничения, например запрещенные продукты: грибы, соленья, копчёности, сало, острые блюда, кофе, чай, какао и т.д. Подробный список запрещенных продуктов советую уточнить у педиатра. Очень много споров, по поводу, чем кормить ребенка готовой продукцией или покупной. Я считаю во всем должна быть умеренность. Доченька кушала в основном приготовленную пищу, но и покупной я не брезговала. Сейчас мы покупаем кисломолочную продукцию, творог, готовые фруктовые пюре, детские печеньки, хлебцы и кукурузные палочки, злаковые батончики, травяной чай. Каши, супы, вторые блюда, компоты я готовлю сама. Очень редко покупаю пакетированный сок, это прям за всё время раз десять не больше.
Вот такая большая получилась статья, надеюсь была полезной. А как вы выстраиваете питание своих детей? Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, пишите комментарии)))