Человек который не умеет говорить нет похож на флюгер треплющийся на ветру. У него нет цели и намеченного пути. Он колеблется от любого дуновения чужих желаний и потребностей. Нет четкого якоря и самоценности. Все размыто. Во главе неумения отказывать всегда стоит желание быть хорошим для всех, в корне чего стоит низкая самооценка. Выход один - обрести крышу над головой в виде твердости решений, самоценности, точной картины своей жизни - чтобы ветра чужих потребностей не сбивалис ног. Таким людям необходимо расставить приоритеты , и тогда подобно маяку они увидят истинные цели. Вот несколько советов как плавно научиться отказывать: Есть просьбы в которых действительно нельзя отказать, но таких единицы. Вы точно отличите их от штатных «принеси -подай». Ставьте на первое место себя и свои цели, не бойтесь и тогда вас начнут больше ценить и уважать , вот увидите !