Человек который не умеет говорить нет похож на флюгер треплющийся на ветру.
У него нет цели и намеченного пути. Он колеблется от любого дуновения чужих желаний и потребностей. Нет четкого якоря и самоценности. Все размыто.
Во главе неумения отказывать всегда стоит желание быть хорошим для всех, в корне чего стоит низкая самооценка.
Выход один - обрести крышу над головой в виде твердости решений, самоценности, точной картины своей жизни - чтобы ветра чужих потребностей не сбивалис ног. Таким людям необходимо расставить приоритеты , и тогда подобно маяку они увидят истинные цели.
Вот несколько советов как плавно научиться отказывать:
- Объяснять себе во внутреннем диалоге, что ваши действия подкреплены отсутствием временени а не тем что вы «плохой»
- Придумать подходящие, по вашему мнению «мягкие» фразы для отказа - но при этом быть твердым в решении.
- Действовать постепенно, научиться этому сразу конечно не получится ,не сдаваться если в очередной раз не получилось.
Есть просьбы в которых действительно нельзя отказать, но таких единицы. Вы точно отличите их от штатных «принеси -подай».
Ставьте на первое место себя и свои цели, не бойтесь и тогда вас начнут больше ценить и уважать , вот увидите !