Стресс и его влияние на нашу жизнь -как часто с нами случаются подобные ситуации! Многие коммерческие организации проводят для сотрудников обучения и тренинги для борьбы со стрессом. Я присутствовала на паре таких. Основная суть заключается в том, чтобы уметь перераспределять свои негативные эмоции.
Нам приводили пример: вот вы вышли без зонта и резко испортилась погода, вы промокли и злы, не успеваете вернуться домой чтобы переодеться, ваш день испорчен, но если посмотреть на эту ситуацию под другим углом, то все не так плохо. Да, пошел дождь, но зато вся пыль сбита, воздух стал свежий и дышать становится проще. Дождь смывает все плохое и не зря говорят, что гулять под дождем на счастье - и так с любой ситуацией. Мы сами склонны все усложнять.
Человек так устроен, что запоминает только плохой опыт. Каждый раз когда мы сталкиваемся с подобной ситуацией, то срабатывает триггер и мы подвергаемся еще более сильному стрессу. По своему опыту могу сказать, что когда одно и тоже событие всплывает в памяти, то начинаешь себя накручивать, придумывать несуществующие диалоги и представлять как лучше надо было поступить, но все это плод лишь нашего сознания и другие люди даже могут не подозревать, что обидели вас, задели или ввергли в стрессовую ситуацию.
В любых делах стоит находить баланс, приучать себя мыслить иначе и не доводить по поводу и без. Стресс портит не только нас, нашу жизнь, но и отношения с окружающими. Сейчас эту проблему принято обсуждать, потому что многие люди подвергаются сильному стрессу и не могут с ним справиться. Много книг по психологии посвящены борьбе со стрессом и гневом, в них изложены очень интересные методики и способы отвлечения от надуманных проблем. Многие рекомендуют релаксирующую музыку и медитацию перед сном.
Я сейчас читаю книгу Бретта Блюменталя "Одна привычка в неделю. Измени себя за год" в ней как раз описывают подобные ситуации. Книга интересна тем, что одна казалось бы простая привычка помогает вам изменить не только себя и свое отношение к проблемам, но и расширить свои горизонты. Убрать стресс из жизни не просто, но можно и, самое главное, нужно. Учитесь радоваться мелочам, ведь позитивных моментов в жизни больше, чем негативных.
Если Вам понравилась эта статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии, предлагайте темы для обсуждения! Если вам интересны такие обзоры на сериалы и фильмы, то готова продолжать и мне еще есть что сказать. С уважением, ваш автор канала Feeling_my_life!
Все изображения в данной статье взяты из открытых источников и являются собственностью их авторов.
Другие публикации нашего канала: