Любовь к себе начинается с прощения себя. У нас есть много причин не любить себя, потому что все мы совершали ошибки в жизни, причиняли боль людям, своему телу, делали глупые неосознанные вещи, разрушали себя, унижали свое достоинство.
С каждой ошибкой наше ощущение любви к себе и собственной ценности улетучивалось и казалось, что теперь, совершив все эти ошибки, нам придется заслуживать любовь трудом и смирением. Но это не так.
1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте. Не сдерживайте слез. Ваше здоровье дороже гордости.
2. «Подушка для битья». Спать на ней нельзя никому — ни вам, никому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил так, как бы вы хотели побить обидчика. Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке всё, что хотели бы высказать обидчику. Помните, невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе.
3. Выговаривание на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода, и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете. Поверьте, река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости, можно открыть кран в ванной и вперед.
4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место, и, если ваша обида превратилась в злость, выкричите эту злость, орите изо всей мочи. Материтесь, кричите неприличные слова, что приходят на язык. Ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию. Я знаю людей, которые орут дома в ванной, покуда нет никого дома, не обращая внимания на то, что могут услышать соседи. Здоровье важнее чужого мнения.
5. Выписываем обиду. Сядьте и возьмите лист бумаги и ручку. Писать только от руки. Пишем число, месяц, год и время. И начинаем писать всё, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид — осознанное восприятие. Ощущаем в теле, где находится обида, как она выглядит, и фиксируем в сознании. Мысленно произносим: «Я тебя вижу, ты относительно меня». С этими словами «выводим» ее из тела и спрашиваем: «Чему ты пришла меня научить?»
Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Однажды вы поймете, что без уважения к себе и своим желаниям вы ничего не сможете дать другим людям. И первый человек, которого нужно наполнять, — это вы сама.
Ваши мечты, ваши желания, идеи и задумки — это то, что делает вас собой, настоящей, живой, бесценной. Никогда не предавайте себя.
С каждым пережитым кризисом ощущения жизни становятся ярче и ценнее, выстраиваются приоритеты, отсеивается ненужное. Приходит бесконечная благодарность Богу за самые простые вещи: смех ребенка, объятия любимого, болтовня с близкой подругой, завтраки с семьей, ужины с друзьями, поездки.
Цените простые мгновения, отпуская обиды. В них заложена сила.
Узнать подробнее о личном сопровождении или записаться ко мне на консультацию, пишите сюда Вк https://vk.com/lenastrelez
Телеграмм https://t.me/Andreevacom
