Остаться дома, собрать друзей, всем вместе приготовить что-нибудь вкусное и даже поваляться в кровати c мурчащим котом — всё это хюгге. Жители Дании, которые следуют правилам хюгге, считаются самыми счастливыми людьми в Европе. И правила эти очень простые.
Как переводится слово «хюгге»?
Жизнь в Дании — не сахар. Там довольно прохладный и непредсказуемый климат, рано темнеет, высокие цены и ещё более высокие налоги. Однако при этом датчане — одни из самых счастливых людей. Это подтверждают социологические исследования. Вероятно, секрет кроется в жизненной философии «хюгге». На русский язык слово можно перевести как «благополучие» или «благосостояние», наиболее близкий смысловой эквивалент — «уют». Более того, «хюгге» можно прибавить почти к любому датскому слову: получится хюгге-вечеринка или хюгге-кофейня. Но главный секрет в том, чтобы прочувствовать это слово, а не запомнить его.
Вот 10 способов почувствовать хюгге:
1. Наведите уют
Типичная квартира датчанина — это белые стены, деревянная мебель, большой диван, на котором поместится большая компания, приглушённый свет, керамическая посуда и, конечно, свечи. Много свечей. Поэтому если вы пока не планируете затевать большой ремонт в стиле хюгге, возьмите привычку зажигать свечи. Примерно треть датчан делают это ежедневно. Ещё вам пригодится большое количество мягких подушек и пледов. С их помощью можно создать hyggekrog (хюггекрог) — укромное место, где можно поваляться с книгой, пообниматься и просто отдохнуть.
2. Пригласите гостей
Регулярные встречи с родными и близкими друзьями — одно из главных правил хюгге. И не потому, что «надо» — просто на таких встречах царит спокойная, расслабленная и добрая атмосфера. Идеальное количество гостей — 3-4 человека, но это нестрогая рекомендация. Лучше всего собираться дома, а не в кафе. Чтобы особо не напрягать хозяев дома, гости помогают готовить еду, накрывать на стол и наводить порядок после встречи. Идеально создавать традиции: например, раз в месяц собираться на вечер настольных игр или устраивать вкусный ужин раз в две недели.
3. Съешьте вкусное
Строгие диеты, быстрая еда для микроволновки, суши на заказ — это не хюгге. Готовить по семейным рецептам, печь сладкие пироги с корицей, варить глинтвейн, пить горячий шоколад с зефиром, тушить мясное рагу, щедро намазывать джем на свежую выпечку — вот что называется хюгге. Даже если вы в целом придерживаетесь принципов здорового питания, очень важно вовремя побаловать себя. Ощущения усилятся, если готовить и пробовать вкусное всем вместе.
4. Отдохните активно
Вы наверное успели подумать, что при таком режиме питания датчане должны повально страдать от ожирения. На деле это не так. Во-первых, датчане соблюдают умеренность в еде. А во-вторых, они много двигаются. Однако здесь тоже есть нюансы. Изматывающие тренировки в фитнес-центре — это не хюгге. Семейные прогулки на природе, катание на велосипеде, скандинавская ходьба, пикники — хюгге.
5. Оденьтесь удобно
Датчане могут отправиться на прогулку, даже если льёт дождь и завывает ветер. Всё дело в правильной экипировке. Для прогулок на улице выбирайте подходящую одежду: непродуваемую, не стесняющую движений, чтобы поменьше промокала и долго служила. Может, пора сменить каблуки на лоферы, а коротенькую курточку — на оверсайз-пальто, в которое можно укутаться с головой? Основу хюгге-гардероба составляют также большие и тёплые шарфы, свитера и худи, удобные штаны с широкими штанинами, тёплые носки. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям и приятным на ощупь материалам.
6. Цените простые радости
Перемещаемся в сторону нематериального. Конечно, красивая квартира, качественные продукты и уютные свитера толстой вязки — это важно. Но гораздо ценнее для хюгге — уметь замечать и ценить простые моменты жизни. Когда вся семья собирается дома и беседа течёт сама собой. Когда можно устроить небольшое велопутешествие с друзьями и завершить поездку посиделками у костра. Или зарыться в подушки и остаться дома, чтобы насладиться чтением и тишиной. Вот именно из таких крох и складывается счастье по хюгге.
7. Уделяйте время своему хобби
Если жизнь ограничена только работой — это не хюгге. Если найден баланс между работой и семейными делами — это хюгге. А ещё лучше, когда у вас остаётся время на хобби. Если такого нет, найдите: пробуйте как можно больше интересных занятий, не ограничивайтесь условными вязанием и рисованием. Сделайте глиняную посуду на гончарном круге, научитесь составлять красивые букеты или складывать сложные оригами, создайте сад на подоконнике.
8. Знайте меру
Позволять себе удовольствие и ни в чём себя не ограничивать — это две разные вещи. Первая — хюгге, а вторая — уже отсутствие самоконтроля. Разницу понять просто. Булочка с корицей и сладкое какао — это хюгге. Десять булочек с корицей — уже обжорство. То же самое и с вещами. Купить новый уютный свитер или два — отличная идея. Скупить половину магазина — ну вы поняли.
9. Уменьшите количество экранов
Бумажные книги, а не электронные читалки. Настольные игры, а не компьютерные. Живое общение, а не лайки в . Жить с телефоном в руке — это не хюгге. Но и тут стоит обойтись без фанатизма. Провести вечер за просмотром сериала, укутавшись в уютный плед, или организовать киносеанс под открытым небом — отличная идея, которую философия хюгге точно не станет критиковать.
10. Соберите хюгге-набор
Некоторые идеи хюгге можно сразу внедрять в жизнь, для других потребуется время. Что можно сделать уже сейчас, так это собрать хюгге-набор. Положите в коробку плитку хорошего шоколада с высоким содержанием какао, диск с любимым фильмом, парочку вкусно пахнущих свечей, ароматный чай, зефирки, книгу, которую давно хотели прочитать. Используйте хюгге-набор после тяжёлого рабочего дня или когда почувствуете потребность в дополнительной дозе счастья.
Фото в материале: shutterstock.com