Всем привет. Я уверен, что многие слышали про пользу утреннего бега. В тоже время есть и противники бега в утренние часы. Если честно, то я не спорю про возможную пользу. Я всегда смотрю по своему состоянию. Я бегал в разное время и сделал вывод, что мне комфортнее и легче бегать днем. Тем более график работы позволяет делать это. Днем и пульс стабильнее ниже, да и в целом самочувствие лучше. Поэтому считаю, что нужно смотреть всегда по своему организму. А утром достаточно будет зарядки и пешей прогулки. Такое правило можно отнести ко многим видам физической активности. Например, если болят колени, то не нужно их мучать бегом.
Всем привет.
Я уверен, что многие слышали про пользу утреннего бега. В тоже время есть и противники бега в утренние часы.
Если честно, то я не спорю про возможную пользу. Я всегда смотрю по своему состоянию.
Я бегал в разное время и сделал вывод, что мне комфортнее и легче бегать днем. Тем более график работы позволяет делать это.
Днем и пульс стабильнее ниже, да и в целом самочувствие лучше.
Поэтому считаю, что нужно смотреть всегда по своему организму. А утром достаточно будет зарядки и пешей прогулки.
Такое правило можно отнести ко многим видам физической активности. Например, если болят колени, то не нужно их мучать бегом.