Как стать счастливым? Что влияет на уровень твоего счастья?
Ответь сам себе на вопрос:
Ты счастлив?
Что делает тебя счастливым?
Может быть твоя вторая половинка? Семья? Любимая работа? Деньги? Брендовые вещи? Образование? Возможно это Чтение и Медитация? Любимое хобби? Общение с людьми? Путешествия? Домашний питомец? Вкусная еда?
Отложи телефон на пару минут. Погрузись в мысли, будь честен перед собой.
У каждого человека разные взгляды на жизнь,разные вкусы, разные факторы, влияющие на счастье (для кого то это выкуренная пачка сигарет в день, для кого то проведённое время со своей семьёй). Это зависит от самого человека и его занятий. Но всё же есть список вещей, в котором при отказе от одних, и приобретении других, возрастает уровень счастья каждого человека.
Уровень Дофамина:
Дофамин - гормон счастья.
Уровень дофамина влияет на ваше настроение, внутреннее состояние.
Дофамин делится на: реальный и так называемый - fake дофамин
Реальный дофамин приносят действия, которые не дают быстрый результат, они не таят в себе уйму удовольствия в процессе их выполнения. Не смотря на это, реальный дофамин играет долгосрочную роль, делающую вас на долю счастливее.
Примеры:
- Чтение
- Медитация
- Ранний подъем
- Бег
- Путешествия
- Холодный душ
- Природа
- Полезная еда
- Душевные разговоры
- Любимая музыка
- Достижение маленьких целей
- И конечно, качественный сон
Начни постепенно включать эти действия в свою жизнь, не думай о мнении окружающих, и через время ты изменишься до неузнаваемости, ты станешь счастливым
Fake дофамин приносят действия, несущие в себе моментальное удовольствие, не имеющие долгосрочной пользы. Fake дофамин делает тебя удовлетворённым, но никак не счастливым.
Примеры:
- Социальные сети
- Вредная еда
- Компьютерные игры
- Мобильные игры
- Фильмы/Сериалы
- Алкоголь
- Курение
Все перечисленные примеры - пустая трата твоего времени. Займись делом, друг, стань счастливым!
Как стать счастливым?
1.1 Говоря о счастье, уместна одна китайская мудрость, которая гласит "смысл жизни в том, чтобы быть счастливым".
продолжая данную мудрость, хочу донести до читателя, что настоящая жизнь начинается только тогда, когда ты счастлив
1.2 Чтобы стать счастливым, дорогой читатель, вы должны научиться радоваться мелочам, жить полной жизнью, быть независимым от окружающих, начать жить реальной жизнью, заниматься любимым делом, замечать хорошее там, где его плохо видно.
1.3 Начни быть зависимым от реального дофамина.
Список выше👆
Заключение:
Дорогой друг!
Начни жить реальной жизнью:
- Читай не менее 10 страниц в день
- Медитируй по 5 минут в день
- Вставай не позже 6:30 каждый день
- Принимай холодный душ
- Путешествуй раз в год
- Питайся правильно
Откажись от fake дофамина.
Ты превращаешься в зомби, тебя окутал интернет. Перестань тупо листать ленту тик-тока, забудь об этом.
Ты - человек. Природа создала тебя счастливым,тогда почему сейчас большинство населения несчастны?
Ответ прост. Люди несчастны, потому что в их жизни реального дофамина меньше , чем fake дофамина.
Никто не в силах сделать тебя счастливым, ты сам, строитель своей жизни и своего счастья
Звучит легко, но на деле справляются немногие.
Не получилось - не бросай, повторяй заново. И запомни, каждый победитель, это неудачник, который начал заново.
Дорогой друг, стань счастливым, всё в твоих руках!