Когда мы в институте начинали изучать психологию, я прочла про установки. Они же убеждения. Это то, что нам заложил кто-то, чаще всего, наше окружение.
И порой такое деструктивное "программирование" делается случайно, по незнанию.
А потом это надо убирать, то есть перепрограммировать, либо это будет очень мешать счастью и душевной гармонии.
Пример такой установки программы:
"Ты - свинья".
Да уж. Грубо звучит. Но именно с такой программой у нас был одноклассник в школе.
Его мама - боевая такая дама, любила шпынять сына, чтобы он вырос настоящим мужиком, видимо... Но при нас, его одноклассниках, назвала его свиньей.
Точную формулировку не помню, но это и не важно.
Главное, что он подвергся буллингу со стороны парней после этого, а еще хрюкал в ответ на их издевки.
Не знаю, как сложилась его жизнь, но в школе он был мальчиком для издевок.
Думаете, его мама хотела, чтобы ее сына били и оскорбляли?
Вряд ли, но они с отцом делали это сами, значит, дали разрешение и другим.
Или такая программа:
"Что же ты такая криворукая".
И тоже от мамы.
Ни в коем случае не обвиняю мам, просто чаще установки нам дают те, кто воспитывал или часто был рядом, а это близкие, в частности, мамы.
Но не суть кто сказал, главное - это было сказано много раз и в качестве подтверждения какой-то ошибки.
Например, девочка уронила вазу, та разбилась, мать сказала фразу , у дочки в голове отложилось, что она криворучка, всё у неё из рук падает.
И как вы думаете, сколько раз надо произнести фразу во время действия, чтобы она стала программой / установкой? (напишите свой вариант ответа в комментарии)
Думаете, девушка вырастет, забудет слова мамы и будет всё в её руках получаться?
Без переустановки - вряд ли.
Без шуток! Я знаю такую, она в возрасте за 30, и до сих пор ничего у неё не получается.
К слову, есть такой интересный момент, что если человек не проработал негативные установки до создания своей семьи. то его партнер считает его программу и будет ему транслировать это!
Тоже неосознанно.
Так, скорее всего, парня из первого примера, может обзывать жена, а девушку из второго примера может муж принижать.
Как вам найти свои установки?
Самый простой способ - это выписать то, что вы чаще всего слышали от близких.
Это должны были быть повторяющиеся фразы.
- Ты неряха
- Все дети умные, а ты - дурак дураком
- Никогда ничего не получится
- Ты самый красивый/ая, самый прекрасный человек (а что, не только же негативные выписывать)
- У тебя всё получится!
В общем, выпишите максимально все часто звучащие в ваш адрес фразы, и что их подтверждало.
Например, если вам говорили "неряха", то это были моменты, когда вы раскидывали игрушки, проливали на себя молоко, роняли случайно мороженое и так далее.
С позитивными установками так же подробно выписывайте.
Нашли. Что делаем дальше?
Негативные установки могут влиять на ваше ощущение себя, самооценку и вашу жизнь, поэтому с ними надо работать.
Лучше это, естественно, делать со специалистом.
Но вы можете и сами попробовать.
Ваша задача не удалить установку (это не получится сделать), а поменять смысл на позитивный для вас.
Например, вы выписали установку "Я - неряха".
Позитивным будет "Я чистюля/аккуратист", тут сами уже придумайте.
И выписываем подтверждения этому.
Так же меняем восприятие.
Что плохого в неряшливости?
Это же творчество, свобода, выражение себя, креатив и так далее.
Только надо прям от души так считать)
Поверить в то, что это не страшно, а прикольно.
А далее начните создавать себе подтверждения, что вы - чистюля каждый день. Хотя бы неделю.
Например, помыли после себя ванну и хвалите себя, мол, какой я аккуратный, чистюля.
Может, кто-то заметит, что вы почистили ванну и тоже вас похвалит, произнеся установку, что вы чистюля.
Помыли полы дома - опять хвалите и напоминайте, кто тут чисттюля.
Со временем подтверждений, что вы не неряха, а чистюля станет больше в разы, так что даже если вдруг тот, кто вам внушал про неряшливость, еще раз сейчас это скажет, вы в это уже не поверите, так как установка чистюли будет сильнее.
Так же и с вопросами отношений, финансов, самооценки.
Это не быстрая, но очень полезная работа. Ради себя, своей гармонии, а также иради всех вокруг.
Ведь каждый из нас создает общество, в котором есть место для самореализации и счастья каждого :)
Другие полезные статьи: