Вы когда-нибудь задумывались, что делает умных людей умными? Ну, в основном это сводится как к генетике, так и к факторам окружающей среды. Согласно исследованиям, генетические факторы могут составлять 50% различий в интеллекте между людьми. Чаще всего те, кто добивается успеха не рождаются умными, а делают всё, чтобы такими стать.
Даже если у вас не самая лучшая генетика, вы можете быть очень умными, если будете делать то, что способствует эффективному развитию мозга.
Вот некоторые привычки, которые умные люди совершают каждый день.
1. Они много читают
Вы часто читаете книги? Если ваш ответ «да», то вы делаете то, что каждый день делают только умные люди. Вы, наверное, знаете, как важно заниматься физическими упражнениями для поддержания тела в хорошей форме. Ну, то же самое относится и к вашему мозгу. Чтение, как известно, является одним из лучших способов тренировки мозга. По мнению исследователей, чтение изменяет ткани вашего мозга так же, как физические упражнения способствуют росту мышечной ткани вашего тела. Итак, если вы постоянно тренируете свой мозг, читая, он будет продолжать развивать свои функции, делая вас с течением времени все умнее и умнее.
2. Они окружают себя людьми, которыми восхищаются
Знаете ли вы, какой из лучших способов освоить новые навыки и улучшить себя? Многие люди могут подумать, что ответом является «практика», и они совершенно правы. Однако окружить себя людьми, которыми вы восхищаетесь, – это отличный способ совершенствоваться и настроиться на лучшее будущее. И, конечно же, это делают только умные люди.
Хорошо известно, что позитив притягивает позитив, то же самое можно сказать и о негативе. И это очень заразительно в том смысле, что если вас окружают люди, у которых постоянно возникают негативные мысли, у вас вскоре появятся собственные негативные мысли. Быть окруженным людьми, которыми вы восхищаетесь, и понимать их образ мышления и подход к жизни будет для вас чрезвычайно ценно.
3. Они умеют принимать обратную связь
Как вы реагируете, когда кто-то дает вам конструктивную обратную связь? Вы из тех, кто спокойно воспринимает эту обратную связь, или вы злитесь, когда люди говорят вам, что вы сделали не так? Умные люди постоянно стремятся развиваться и совершенствоваться, чтобы изо дня в день становиться лучшей версией себя. И какой лучший способ улучшить ситуацию, приняв во внимание разные точки зрения? Да, есть люди, которые просто критикуют то, что вы делаете, из-за зависти или потому, что это не соответствует их образу мышления.
4. Они знают, когда отключиться
Как часто вы даете себе отдохнуть от общества? На самом деле это сложнее, чем кажется, особенно с учетом загруженности повседневной жизни и роста популярности социальных сетей. Речь идет не только о том, чтобы каждый день сидеть и закрывать глаза на 30 минут. Умные люди знают, когда им нужно отключиться и отдохнуть от электронной почты, социальных сетей и всего, что связано с работой.
5. Они регулярно тренируются
Знаете ли вы, что занятия спортом приносят пользу, помимо поддержания физического здоровья? Да, регулярные физические упражнения оказывают огромное влияние на уровень счастья людей, поэтому умные люди делают это каждый день. Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, показало, что 36 пациентов, страдающих хронической усталостью, почувствовали значительно меньшую усталость после 6 недель регулярных тренировок. Кроме того, физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, которые отвечают за подавление химических веществ, вызывающих депрессию и беспокойство. После регулярных тренировок вы не только будете в лучшем физическом состоянии, но и значительно улучшится ваш уровень энергии и настроение.
6. Они следуют четко спланированному графику
Вы тот, кто любит следовать графику, чтобы провести свой день? Умные люди принимают близко к сердцу поговорку «Время – золото», и поэтому они полагаются на график, чтобы правильно управлять своим временем, а не просто делать что-то, когда им хочется. Конечно, есть много людей, которые очень продуктивны и могут эффективно распоряжаться своим временем без графика. Главное, что умные люди правильно распоряжаются своим временем и не любят терять ни секунды. Следование графику дает людям возможность правильно использовать каждый момент, который у них есть. Это также позволяет им правильно планировать перерывы между задачами, чтобы не перегружать свой разум и тело.
Сколько привычек есть у вас? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!