Их рекомендации основаны на глубоких знаниях в области питания и здорового образа жизни.
Орехи, хоть и считаются ценным источником питательных веществ, содержат большое количество калорий и жиров. Диетолог Гомер отмечает, что часто люди не учитывают количество употребляемых орехов, что может привести к избыточному потреблению калорий. Небольшая чашка миндаля, например, может содержать больше калорий, чем обычная плитка шоколада. Поэтому важно контролировать количество орехов, употребляемых в пищу.
Растительные альтернативы коровьему молоку также не лишены подводных камней. Употребление растительных заменителей молока, по мнению диетолога Елены Уилер, может привести к излишнему потреблению сахара, так как производители добавляют его для улучшения вкуса продукта. Более того, растительные аналоги молока обычно содержат высокий уровень жиров, что также следует учитывать при составлении рациона.
Эксперт в области питания Шери Бергер отмечает, что употребление закусок с искусственными подсластителями также может привести к нежелательным последствиям. Многие люди, при употреблении «диетических» продуктов, сталкиваются с желанием употреблять больше пищи. Искусственные подсластители, присутствующие в различных продуктах, могут исказить естественное чувство голода и спровоцировать усиление аппетита.
Выводы диетологов напоминают о том, что важно не только следить за качеством пищи, но и за ее количеством. Потребление сбалансированной диеты, учитывающей все особенности питания, играет ключевую роль в поддержании здоровья и оптимального веса.