Зарубежные ученые назвали 5 продуктов, отказ от которых опасен для сердца и сосудов

Исследователи из Шанхая провели исследование, направленное на изучение влияния продуктов питания на состояние сердца и сосудов.

В ходе научной работы китайскими исследователями было выяснено, что интервальное голодание не является безопасным, как было принято считать ранее. К такому выводу ученые пришли, проанализировав данные почти 20 тысяч добровольцев в возрасте около 49 лет.

Эксперты констатировали, что интервальное голодание не только не способствует увеличению продолжительности жизни, но и наносит удар по здоровью сердца и сосудов. Они также перечислили ряд продуктов, которыми категорически не стоит пренебрегать, если нет противопоказаний.

К таковым были отнесены фасоль и чечевица, снижающие уровень "плохого" холестерина в организме. Помимо того, важно, чтобы в рационе присутствовала жирная рыба - источник ценных омега-3 жирных кислот.

Учеными из Университета Макмастера был дан совет для нормальной работы сердца включать в меню фрукты, овощи, рыбу и жирные молочные продукты. При этом эксперты рекомендовали употреблять такую пищу в разумных количествах и перед этим пройти консультацию врача, поскольку возможны противопоказания при некоторых заболеваниях.