Всем привет!
Не знаю как было у вас? Но у меня из детства всплывают воспоминания о витамине д, как о витамине в капельках , которые иногда можно прокапывать по 1 штуке в день во время еды, если редко бываешь на солнце, а летом так вообще его капать не стоит.
В действительности же в ритме современной жизни 1 капля в лень, актуальна лишь наверное для маленького ребёнка.
Про этот витамин можно написать наверно целый научный труд, и в будущем я более детально опишу его свойства, а так же новейшие исследования, но в этой короткой статье опишу его в двух слова.
Во первых, его действие схоже с действием половых гормонов и рецепторы этого витамина находятся чуть ли не в половине органов человека.
Во вторых его выработка на солнце для в летнее время может восполнить дефицит но только при условии попадания прямых солнечных лучей на большую часть тела не покрытого одеждой и только в определённое время дня, более подробно можете почитать об этом на официальных медицинских источниках.
Еще совсем недавно из за нового графика работы я совершенно перестал высыпаться и видимо еще на фоне длительного отсутствия полноценных тренировок с железом и не правильным питанием у меня катастрофически понизился тестостерон до 8 нмоль, самочувствие было крайне неприятным , как и физическом смысле, так и в эмоциональном, мне это дурацкое состояние не нравилось и я через огромные усилия начал искать информацию, читать, а в дефиците тестостерона скажу так: Ничего в принципе не охота.
И вот наткнулся на видео Александра Дзидзария о дефиците витамина D и последствиях этого дефицита и осознав что это прям про меня , а времени на анализы не было, я взял бутылёк аквадетрима и принял физиологическую дозу следуя рекомендациям Александра. На следующее утро ничего не поменялось и я решив продолжить терапию снова выпил днем это же количество и уже на следующее утро я проснулся другим человеком, я стал энергичным , и меня буквально все вокруг забавляло , появился оптимизм и радость.
Я снова вернулся к тренировкам и начал наращивать массу, правда сбросить лишний вес он мне не помог. Подобное возвышенное состояние продлилось около 2 месяцев, потом я сделал перерыв. На тестостерон повторно не сдавал так как по всем признакам он сейчас в норме.
По всей видимости у меня был дефицит данного витамина и я не ошибся в том что дополнительные физиологические дозы мне помогут. Он конечно же содержится в определенных продуктах но не факт что этого достаточно, и не факт что вы правильно питаетесь, а вот купить бутылёк витамина д в аптеке и желательно не на спиртовой основе в состоянии каждый из нас. Советую и вам обратить внимание на своё здоровье и если есть проблемы - надо их решать. Всем добра и здоровья.