Для того, чтобы избавиться от головной боли, нужно сделать несколько простых упражнений, которые помогут нормализовать отток крови. Об этом в беседе с АиФ рассказал врач Александр Шишонин.
По словам медика, головная боль может быть одним из симптомов предынсультного состояния, и шутить с подобным не надо. При ней повышается внутричерепное давление и увеличивается риск нарушения кровоснабжения. Для нормализации ее оттока надо поставить на место шейные позвонки или убрать зажим мышц.
Шишонин назвал три легких упражнения, на которые потребуется всего 10 минут. При этом они могут избавить от головной боли.
«Рамка». Массаж зоны на левой стороне шеи сверху вниз. Чтобы выполнить упражнение, надо надавить правой рукой на левое плечо, повернув шеи вправо, и дотянуться до правого плеча подбородком. Потом надо найти напряженную точку на левой стороне и промассировать.
«Метроном». Надо встать прямо, а потом наклонить голову вправо и потянуть левую руку вниз вдоль тела. 10 секунд в таком положении, а потом повторить на другую сторону.
«Взгляд в небо». Нужно повернуть голову в сторону и потянуться подбородком вверх. При этом голову нельзя запрокидывать назад. Потом надо повторить то же самое в другую сторону.