Все мы стремимся с одной стороны к балансу и гармонии, а с другой - к супер производительности и космическим заработкам. Часто при этом равновесие выглядит как «ударно потрудился месяц без выходных - ударно отдохнул с выгоранием и полным отсутствием желания что-либо делать».
Я такой режим решительно не одобряю. Это не про гармонию.
Работа является неотъемлемой частью нашей жизни, она обеспечивает желаемый уровень комфорта , но она не должна занимать все наше время и энергию. Только при переключении внимания можно находить эффективные решения.
Часто во имя максимальной производительности отдых подменяется саморазвитием - мол, смена деятельности же. Но саморазвитие - такая же умственная работа. Даже если вы делаете это лёжа на диване, отдохнёт ваше тело, но не мозг. Признайтесь, пытались отдыхать с заумной книжкой в руках?
Важным элементом переключения является физическая нагрузка. Не игнорируйте её, и организм будет вам благодарен. Спорт, йога, силовые тренировки не только разгоняют застаивающуюся от сидячей работы кровь, но и качественно переводят фокус мыслей с работы на ощущения.
Не стоит игнорировать и отдых в том смысле, в котором мы его понимаем. Иногда спать до упора, вкусно есть и ни о чём не думать очень нужно организму. И лучше это будет регулярно, но понемногу, чем пролежать весь отпуск, потому что сил уже не осталось.
И про общение с друзьями надо не забывать. Только пожалуйста, не обсуждайте с ними работу. Нет ничего хуже посиделок, которые превращаются в совещание.
Как всё это успеть? Ответ до боли простой - расписание. Выделить время каждому занятию и не нарушать график. Но, может, есть и другие секреты Поделитесь, как вам удаётся везде успевать?
Где найти уверенность в себе? Как справиться со страхами? Как пережить выгорание? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в моём блоге! Возьмите жизнь в свои руки и сделайте первый шаг к жизни вашей мечты. Подробнее обо мне и моём опыте читайте по ссылке.