Если вы хотите очистить свою речь от лишних слов, то попробуйте воспользоваться этими методами:
Помощь близких
Кто лучше, чем ваше ближайшее окружение, знает все изъяны вашего речевого поведения? Обратитесь к ним. Пусть они скажут, какие слова-паразиты чаще встречаются у вас, и постоянно напоминают вам о них. Сначала вас, возможно, будет даже раздражать, когда человек в очередной раз прервет ваш пламенный монолог своим "Ты опять сказал "короче?" Но именно это раздражение поможет вам быстрее избавиться от навязчивой привычки. Хотите усилить эффект? Выработайте систему штрафных мер. За каждое такое словечко, проскочившее в высказывании, платите установленную сумму, например, 5 или 10 рублей или выполняйте какое-то неприятное вам действие. Отрицательное подкрепление всегда действует.
Чтение и пересказ
Часто изобилие слов-паразитов вызвано банальной скудностью словарного запаса. Человек с трудом подбирает слова, и паузы между ними проще заполнить паразитическими междометиями и наречиями. Старайтесь больше читать качественную художественную литературу, особенно русских и зарубежных классиков. Также подойдет такой метод, как пересказ. Рассказывайте прочитанное невидимому собеседнику, следите при этом за своей манерой говорить, избегайте дискурсивов. Помогает записывать себя на диктофон и прослушивать результат, наблюдая за прогрессом.
Просмотр интервью
Смотрите и слушайте интервью и выступления известных людей. Записи можно найти в Интернете или слушать приглашенных гостей на радио. Наблюдайте, как часто у них фигурируют слова-паразиты. Даже у медийных личностей не всегда идеально поставлена речь. Если вы привыкнете подмечать дискурсивы у других, то автоматически начнете вскоре реагировать и на собственные.
Паузы
Вы помните, что слова-паразиты в большинстве случаев заполняют собой паузы? Но поверьте, иногда лучше помолчать одну-две секунды, подбирая слова, чем заполнять их речевым мусором. Если вы будете расширять словарный запас и учиться формулировать мысли, вскоре паузы станут короче.
Замена слов
Некоторые слова-паразиты стоит заменить другими: это придаст речи выразительность. Например, распространенное словечко "блин" попробуйте замещать на "очень жаль", "печально", "неприятная ситуация", "я огорчен". Главное, не перестарайтесь и не заменяйте одних паразитов другими.
Избавиться от речевых паразитов сразу не получится, этот процесс может растянуться на месяцы. Но если вы действительно настроены сделать свою речь чище и красивее, то у вас всё получится.