Во время праздничной недели блины являются традиционным угощением. Как не навредить перееданием своему здоровью, рассказали медики волгоградской больницы № 25.
Блины со сметаной, вареньем и сгущенкой очень любимы большинством из нас. Однако они оказывают огромную нагрузку на ЖКТ человека.
Медики назвали безопасное количество блинов, которое можно есть в день: диаметром 28 см – 1-2 штуки; диаметром 24 см – 3 штуки, мелкие блинчики – 3-4 штуки.
Однако полностью от блинов должны отказаться те, кто испытывает проблемы с кишечником. Не будет полезен продукт и тем, у кого диагностировано ожирение, сахарный диабет и метаболический синдром.
Медики предлагают выход для тех, кто желает поесть блинов, но переживает за здоровье.
Для этого нужно использовать более безопасные способы готовки: заменить муку на цельнозерновую, исключить сахар, печь блины без жира, добавить в тесто зелень.
Если человек все же переел блинов, ему советуют разгрузить ЖКТ – есть овощи и пить больше воды. В том случае, если боли в желудке не проходят, нужно обратиться к специалисту.