Запросы на работу с уверенностью в себе являются одними из самых популярных в терапии. Это комплексная и достаточно объемная работа, так как уверенность в себе складывается из многих составляющих – о них сегодня и поговорим.
Стоит сразу провести границу между двумя очень тесно зависящими друг от друга понятиями – уверенностью в себе и самооценкой. Уверенность в себе – это понятие, которое можно «измерить» - своими навыками, умениями, опытом, достижениями. Самооценка же – это то, как человек оценивает сам себя. Самооценка – более субъективное понятие, а с уверенностью в себе она взаимозависима.
Итак, из чего можно «сложить» уверенность в себе:
- Организованность – умение планировать и грамотно распределять своё время, а также придерживаться своего плана. И что важно – делать это самому без контроля извне. Навык, кстати, достаточно непростой – пытаться «прокачать» его при отсутствии ресурсов бесполезно.
- Забота о самом себе и всё, что с ней связано – принятие, уважение, любовь к себе и т.д. В блоге есть целая свежая статья на тему заботы о своём теле.
- То, как выглядит человек – важно, чтобы он нравился самому себе. Но при этом непременными составляющими здесь будут: ухоженность и опрятность, здоровый внешний вид. Как ни крути, но в первую очередь мы обращаем внимание на внешний облик человека. Необязательно быть при этом расписным красавцем – достаточно вышеперечисленного.
- Целеустремлённость – человек не «плывёт» по течению, он знает, чего хочет, и куда нужно для этого идти.
- Адекватные люди рядом, формирующие здоровое и поддерживающее окружение. Это очень важно – деструктивные отношения способны даже самого уверенного в себе человека превратить в сомнительного и нерешительного.
- Саморазвитие – личностный рост убирает преграды на пути к желаемой жизни. Плюс ко всему, человек, занимающийся саморазвитием, приобретает новые навыки, что тоже засчитывается в «копилку» уверенности в себе.
- Умение зарабатывать себе средства на жизнь, то есть, финансовая независимость. Если вы не планируете в ближайшее время уйти в буддистский монастырь и отречься от всего земного, то деньги вам точно пригодятся. А умение самостоятельно обеспечивать свои потребности добавляет во много раз уверенности в себе и завтрашнем дне.
- Отсутствие зависимости от мнения окружающих (это, кстати, не значит, что к нему не нужно иногда прислушиваться) – человек слушает, в первую очередь, себя.