Всё просто – просто держи спину прямо, к сожалению, если вы очень увлечены процессом, то помнить об этом сложновато, а прямая осанка от природы даётся редко. Но автор несёт вам несколько советов, которые могут помочь вашему бедному позвоночнику.
Вы должны отрегулировать высоту вашего стула и стола. Если вам не нужно будет тянуться или нагибаться к клавиатуре, то спина будет в лучшем положении. Из этой же серии: отрегулируйте расстояние, на котором будет стоять монитор. Если вам приходится всматриваться в экран – этот не "ок".
Попробуйте лайфхаки для напоминания о необходимости держать спину ровно. Только, пожалуйста, ничего экстремального, вроде иголки, которая будет колоть вас, максимум повесьте над монитором картинку упомянутой сутулой псины и старайтесь в неё не превратиться
Купите себе удобное кресло. Не обязательно игровое, но именно производители игровых кресел часто делают кресла сохраняющие осанку. Перед покупкой автор рекомендует проконсультироваться со специалистом.
Кстати о специалистах. Сходите к врачу. Сейчас сколиоз серёная и распространённая проблема. Хороший медик точно сможет помочь, так сказать, хильтесь не только в играх, но и в реальной жизни.
Надеюсь, вам никогда не придётся столкнуться с проблемами позвоночника, но если у вас есть такая проблема или вам повезло избавиться от неё – поделитесь своим опытом в комментариях.