Наша жизнь наполнена ситуациями, когда нужно принять решение, изменить что-то или даже просто сделать что-то непривычное и новое, но страх перед неизвестным часто мешает нам действовать. Что-то изнутри начинает убеждать нас в том, что все не так уж и плохо, а кто знает, будет ли хорошо, если мы начнем меняться и выходить из зоны комфорта.
Существуют внутренние границы, в которых нам всё знакомо и привычно. В их пределах мы чувствуем себя в безопасности. Мы создали для себя рамки, которые заставляют нас держаться за привычный образ мыслей, нездоровые отношения, которые ясное дело лучше бы закончить, но кто знает что произойдёт, если вы так поступите, за работу, которая не приносит нам удовлетворения.
Внутренние границы образуют нашу зону комфорта.
Зона комфорта – это жизненное пространство, дающее нам ощущение комфорта и безопасности. Такая зона определяется привычными шаблонами поведения, к чему привык, то и комфортно. Устоявшиеся ситуации, в которых все знакомо и предсказуемо.
Кратко говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете « как рыба в воде » . Казалось бы, что плохого в ощущение комфорта и безопасности? Совсем ничего, за исключением того, что это сильно затрудняет личностное развитие и освоение чего-то нового. Любое начинание связано с выходом за границы зоны комфорта.
За пределами зоны комфорта находится зона риска. Разумный выход за пределы комфорта в зону риска – необходимое условие развития личности. Как правило, чем старше человек, тем сложнее и неохотнее он выходит за пределы этой зоны. Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не делает ничего, не прикладывает никаких усилий, чтобы выйти из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, начинается деградация.
Если нас интересует собственное развитие, то необходимо почувствовать важность и неизбежность преодоления границ.
Как понять, что мы застряли в зоне комфорта
Понять это можно по реакции на какую-то новую возможность, с которой мы столкнулись или даже просто подумали о ней. Первой реакцией, скорее всего, будет страх, а что если у меня не получится, а что скажут люди? Хочется подчеркнуть, что реакция на новое может быть совершенно разной, но именно страх является показателем того, что нам не хочется выходить из своей зоны комфорта. Далее, отталкиваясь от этого страха, застрявший в зоне комфорта человек может выбирать из нескольких вариантов поведения модель своего будущего.
Например человек может начать сопротивляться и стараться не допустить перемен, в то время как путь ведущий к расширению зоны комфорта является принятием тех самых перемен.
Осознание
И снова самым важным условием выхода из своей зоны комфорта является осознание того, что мы в ней застряли.
Отрицая, что мы зависли в зоне комфорта, мы не можем сдвинуться с мёртвой точки и начать действовать. Необходимо понять для себя мысль, что да, я здесь застрял. Нашей зоной комфорта может быть работа, которая нас не устраивает, но так как на ней все изведано, то и переживать не о чем. Отношения, которые изжили себя, город, даже наша квартира, которые нас совсем не устраивают, но мысль о переменах нас ставит в ступор, по этому мы ничего не делаем для нашей лучшей жизни.
И когда вы наконец-то осознаете то, что погрязли в своей зоне комфорта необходимо начать действовать, как можно скорее.
Как выйти из зоны комфорта?
В первую очередь необходимо обозначить свою текущую зону комфорта. Далее опишите то, что требует вашего выхода из этой зоны, но у вас никак не получается.
Например: мне некомфортно знакомиться с новыми людьми, мне некомфортно носить ту или иную одежду, мне некомфортно говорить о своих чувствах, мне некомфортно начинать диалог первым и т.д
Нужно обозначить к чему мы хотим придти, какой результат хотим получить.
Запланируйте новые действия на каждый день. Попробуйте доехать до работы другим маршрутом, посмотреть вместо любимого фильма на вечер, тот фильм, который не стали бы никогда смотреть, любите носить джинсы, наденьте платье, сходите в непривычное для вас место: кафе, музей, клуб. Каждые выходные вы до полудня лежали в постели, после смотрели фильм, вы можете посмотреть фильм в кинотеатре. Не изменяя традиции, но при этом попробовав новый вид проведения досуга.
Маленькая перестановка в квартире тоже своего рода шаг к выходу из зоны комфорта, вы можете купить новое постельное белье или шторы, придать более свежий вид своему убежищу. Выбросите то, что вы не носите, без мыслей о том, а вдруг пригодится.
Изменяя привычные мелочи, мы расширяем свою зону комфорта, словно перелистываем заезженный плейлист. Привычки формируются в течении 21 дня, попробуйте в течении этого времени делать что-то новое, тем самым в будущем более серьёзные перемены перестанут вызывать у вас страх, вы станете легче на подъем, у вас улучшится настроение и самочувствие. В самом начале вы не заметите результата, ваш критик будет вас отговаривать, " пугать " что все это ерунда, но в скором времени вы сами убедитесь, что это не так.