Всем здравствуйте. Давайте знакомиться, зовут меня Анастасия, мне уже 34 годика. Разкабанела я за прошедший год знатно (+20 лишних кг🐷), надо это исправлять😂 В общем канал мой будет о моем похудении! Буду ежедневно делиться тарелочками, своим рационом, рецептами, физической активностью, отчетами по замерам и весу. Буду соблюдать правильное питатание, именно бюджетное (ибо правильно и вкусно, не всегда дорого😉), также просчитывать КБЖУ, держать интервалку 8/16 и раз в неделю разгрузочный день. Короче планы у меня наполеоновские🔥 Всем, кому интересно присоединяетесь, вместе веселее😊