Да, господа, перед нами проплыла 1/6 часть года 2024. Как ваши дела? Что нового? Как там поживают предновогодние обещания? Пылятся на полочке , или вы также полны мотивации, как в новогоднюю ночь?
Анализируя эти два месяца, я могу сказать, что в моей жизни кое-что изменилось, перемены мне нравятся и ими хочется делиться.
1️⃣ Регулярный спорт🏋️♀️
В моем случае это утренние прогулки, упры на нашем новом домашнем любимце — тренажере для гребли и легкий комплекс из 7 упражнений на все тело, который я составила себе сама по наитию. Утром я гуляю или занимаюсь греблей, вечером делаю свой комплекс, или, опять же греблю😁
2️⃣ Описание вИдения жизни👁️
Удивляет и радует то, что у меня появилось четкое вИдение, каким я хочу чтобы было мое будущее. Я перестала метаться от одной идеи к другой и начала планомерно развиваться в двух областях, тексты — одна из них. Конечно, располагает Бог, но я довольно долго жила без четкого понимания, кем же я хочу быть, когда вырасту, и сейчас я в восторге, от того что вИдение сформировалось.
3️⃣ Планирование и целеполагание📝
Когда мне хочется прокрастинировать, я вспоминаю предыдущий пункт. Перечитываю вИдение, потом переписываю цели, которые приведут меня в желаемую картинку. Эта простая практика — каждое утро переписывать цели — творит чудеса. Она как будто собирает и фокусирует вашу энергию. Её рекомендует Брайан Трейси, без неё не обходится ни одно мое утро.
4️⃣ Много спать😴
Это самый прекрасный пункт. Я наконец-то поставила сон в приоритет. Теперь сознательно убираю телефон, выключаю телевизор, могу немного поболтать с мужем, но он уже привык, что у меня режим. Часто просто засыпаю вместе с малышом в 9 вечера. В итоге забыла про будильник, просыпаюсь сама в 6 утра с кучей энергии, имею благословенные 1,5 для кофе, чтения и письменный практик в одиночестве, перед тем как начинать будить дочь в школу.
5️⃣ Дисциплина💪
Поняла, что дисциплина — это про выбор. Зависнуть в рилсах или сделать медитацию, упражнения, почитать книгу? Каждый такой выбор — это тренировка осознанности и еще один маленький шажочек к реализации пункта номер 2.
Вот такими осознаниями захотелось поделиться. А как ваши 2 месяца прошли? Хорошо спите?😁