Готовить здоровую пищу совсем не сложно

Если вы хотите, чтобы ваша еда стала более здоровой, соблюдайте простые правила:

• ограничьте интенсивную жарку;
• избегайте избыточной обработки пищи и удаляйте подгоревшие кусочки;

• к каждому приему пищи добавляйте сырые овощи;
• заменяйте белую муку и белый хлеб цельнозерновыми мукой и хлебом;
• при варке пищи(особенно овощей) используйте как можно меньше воды,избегайте избыточной варки;
• вместо соли добавляйте в пищу травы и специи;
• пробуйте различные методы приготовления ( легкое обжаривание, запекание, приготовление на пару, выпекание,тушение, варка, обработка в микроволновой печи, жарка на гриле).

Будьте здоровы!