- Необходимо нормализовать массу тела на этапе планирования правильной прибавке массы тела во время беременности в зависимости от исходного ИМТ (Индекса Массы Тела).
Как рассчитать ИМТ и сколько можно прибавить за беременность писала раньше, ничего не изменилось.
Но надо помнить, что у беременных с ИМТ меньше 18,5 кг/м2 и у беременных с ИМТ больше 30 кг/м2, существуют высокие риски.
- Необходимо отказаться от работы, которая связана с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость.
- Необходимо на этапе планирования беременности и во время беременности отказаться от работы, связанной с воздействием рентгеновского излучения.
- Рекомендована регулярная умеренная нагрузка (20-30 минут в день).
- Необходимо избегать физические упражнения, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу (например, контактные виды спорта, такие как борьба, виды спорта с ракеткой и мячом, подводные погружения).
- Необходимо отказаться от курения и от приёма алкоголя.
- Рекомендовано правильное питание, в частности отказ от вегетарианства и снижение потребления кофеина
Вегетарианство во время беременности и большое количество кофеина (более 300мг/сутки) увеличивают риск осложнений.
- Рекомендовано отказаться от потребления рыбы, богатой метилртутью (например, тунец, акула, рыба-меч, макрель), снизить потребления пищи, богатой витамином А (например, говяжьей, куриной утиной печени и продуктов из нее). Снизить! Не исключить!
Здоровое питание во время беременности характеризуется достаточной калорийностью и содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, получаемых в результате употребления в пищу разнообразных продуктов, включая зеленые и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобовые, орехи, фрукты и продукты из цельного зерна.
- Рекомендовано избегать потребление непастеризованного молока, созревших мягких сыров, паштета и плохо термически обработанных мяса и яиц, так как эти продукты являются источниками листериоза и сальмонеллеза.
Вот такие общие рекомендации.
Всем здоровья!!!
#терапевтбеременных #терапевтбеременность #терапевт #рекомендациибеременность #клиническиерекомендациибеременность #общиерекомендациибеременность #новыерекомендациибеременность
#doctor_chertilina