Повышенное внимание к здоровому питанию - это всегда хорошо. Итак, на понедельник я предлагаю следующее меню:
- Завтрак: омлет из яиц с добавлением творога и свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень). Рядом - чашка зеленого чая или черного кофе без сахара.
- Перекус: фруктовый салат из яблок, груш и бананов, посыпанный медом и орехами.
- Обед: куриная грудка, запеченная с овощами (брокколи, морковь, цветная капуста). На гарнир - каши из киноа.
- Второй перекус: натуральный йогурт с добавлением ягод и мюсли.
- Ужин: Лосось на гриле с зеленым салатом и авокадо. На десерт - небольшой кусочек темного шоколада.
- **Поздний ужин (если будет желание):**коктейль из кефира и огурцов.
Важно помнить, что поддерживать режим питания важно не только в понедельник, но и в течение всей недели. Приятного аппетита!
