И последний метод о котором хотелось бы рассказать
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Умение быть в моменте и не улетать постоянно в прошлое, в будущее, или в ваши иллюзии. Если вы научитесь быть "здесь и сейчас", ваши тело и ум соберутся воедино и эмоциональный фон начнет успокаиваться.
Это не тоже самое что медитация. А именно здесь и сейчас. Вот сидите вы на стуле и замечаете все, проживаете каждый момент.
На первый взгляд может показаться легко, но требует усилий и постоянных тренировок.
Почему же этот навык так важен сейчас. Клиповое мышление, термин вошедший в современный обиход. Что же в этом страшного? А то что вы собеседник на 15 секунд, друг на 15 секунд, партнер на 15 секунд. Дальше ваше внимание пропадает, перезагружается и снова внимания на 15 секунд. Поэтому мы многое упускаем из услышанного, учимся хуже, не замечаем то что с нами происходит. Мы "отсутствуем" в своей жизни и теряем актуальность наших действий. Именно поэтому никто ничего не может достичь.
Всего 12 уроков по 5-10 минут, совершенно бесплатно. Думаю многие это смогут осилить
👇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLx3JHXCu27I4tOJ-vefLwIF0cCWqQ6GZw
Делитесь результатами и впечатлениями 🤗